Täysipainoisen ruokavalion toteuttaminen käytännössä
|
| Terveellisen ruokavalion perustana ovat monipuolisuus ja arjen viisaat valinnat. Terveellä ihmisellä, joka ei noudata mitään erityisruokavaliota, ei yksittäisten ravintoaineiden saantiin tarvitse kiinnittää huomiota, jos ruokavalion kokonaisuus on kunnossa. Kun päivittäin ja runsaasti syötävät ruokavalinnat ovat kohdallaan, jää tilaa myös satunnaiselle herkuttelulle ja juhla-aterioille terveellisen kokonaisuuden siitä kärsimättä. Seuraavia ruoka-ainetason suosituksia noudattamalla voit muodostaa ruokavalion, josta saat päivittäin sopivassa suhteessa hiilihydraatteja, proteiinia ja rasvaa sekä riittävästi kaikkia vitamiineja ja kivennäisaineita.
|
 |
Yhteystiedot