Kahden kaalin jauhelihapaistos

Kahden kaalin jauhelihapaistos

054,6
5
b 5
Runsaasti proteiinia
Vähälaktoosinen
Gluteeniton
63 kcal / 100g
Herkullinen kukkakaalista, parsakaalista ja jauhelihasta valmistettu paistos on täyttävää ruokaa sellaisenaan.

Oli todella hyvää, ja tästä tais tulla meidän lasten uusi suosikki!

Nimetön 12.8.2014 Kaikki kommentit >
Valio
Tehnyt
Valio
Valmistus
50min
Vaikeusaste: keskitaso
Huomioithan, että vaihtaessasi annosmäärää raaka-aineet ja kypsennysajat eivät muutu samassa suhteessa.Lue lisää annosmäärien muuttamisesta ›Palaa takaisin alkuperäiseen kokoon ›

Valmistusaineet

1   (n. 1 kg) kukkakaalia
300  g parsakaalia
10  dl vettä
1  tl suolaa
1  rkl Valio Oivariini® juoksevaa
400  g vähärasvaista naudan jauhelihaa
1  iso sipuli
1/2  tl suolaa
1/2  tl jauhettua mustapippuria
2  dl Valio ruokakermaa
1/2  palaa  (à 350 g) Valio Polar® Täyteläinen juustoa raastettuna Kokeile myös Avaa/sulje
Avaa/sulje Valmistusohje

Valmistusohje

  • Keitä paloitellut kukkakaalit ja parsakaalin varret suolalla maustetussa vedessä lähes kypsiksi, n. 5 min. Lisää parsakaalin kukinnot ja keitä n. 3 min. Valuta kasvikset siivilässä ja siirrä voideltuun uunivuokaan.

  • Kuumenna Oivariini paistinpannussa. Paista siinä jauheliha ja hienonnettu sipuli.

  • Mausta. Lisää ruokakerma ja puolet juustoraasteesta. Kaada lihaseos vuokaan ja nosta kaaleja hieman näkyviin.

  • Paista 225 asteessa 15 min. Lisää loppu juustoraaste ja kuorruta 5 - 10 min.

VINKKI
  • * Käytä tuoreiden kasvisten sijaan pakastettua kukka- ja parsakaalia.

Avaa/sulje Ravintosisältö (63 kcal/100g)

Reseptin ravintosisältö

Reseptin ravintosisältö

Energia
63
kcal / 100g

Proteiini
(g)
5
Hiilihydraatit
(g)
1
Rasvat
(g)
4
Ravintokuitu
(g)
1
Kalsium
(mg)
68
D-vitamiini
(µg)
0

Ravintosisältö / 100g

Ravintoarvo-graafi

Ravintosisältötiedot ovat suuntaa antavia.

Energia
kcal / annos

Päivittäinen energiatarpeesi

kcal
Oma annoskokosi

Suositeltava päiväsaanti

Ravintosisältötiedot ovat suuntaa antavia

x

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia, esim. kuidun määrä voi vaihdella eri valmisteissa.

Avaa/sulje Kommentit ()

Kommentit ()

Kirjoita oma kommenttisi

Kiitos!

Lähetämme sinulle sähköpostilla linkin, jota klikkaamalla kommenttisi julkaistaan.

Sinun kommenttisi

Osoitetta käytetään kommentin vahvistamiseen, sitä ei näytetä palvelussa.

Miltä maistui?
Lähetä sähköpostiin

Reseptin lähetys onnistui!

4,6

tähteä viidestä(5 arviota)
Miltä maistui?
x
Valmistusaika
Työaika
35min
Uunissa
15min

Vastaa kyselyyn!

Auta meitä kehittämään Valio.fi-verkkopalvelua vastaamalla lyhyeen kyselyyn.

Osallistu Ei kiitos

Energiatarpeesi