Kesäkeitto

Kesäkeitto

053,66666666666667
5
b 5
Runsaasti proteiinia
Laktoositon
Kevyempi
Kasvis (lakto-ovo)
36 kcal / 100g
Kesäkeitto on parhaimmillaan kesän tuoreista kasviksista valmistettuna, mutta muina aikoina voit hyvin korvata tuoreet kasvikset pakastekasviksilla. Ohjeen lopusta löydät tuunausvinkkejä.
Valio
Tehnyt
Valio
Valmistus
35min
Vaikeusaste: keskitaso
Huomioithan, että vaihtaessasi annosmäärää raaka-aineet ja kypsennysajat eivät muutu samassa suhteessa.Lue lisää annosmäärien muuttamisesta ›Palaa takaisin alkuperäiseen kokoon ›

Valmistusaineet

6  dl vettä
2  kasvisliemikuutiota
3 - 4 perunaa
500  g tuoreita vihanneksia (uusia porkkanoita, herneitä, papuja ja kukkakaalia) Kokeile myös Avaa/sulje
6  dl Valio Eila® maitojuomaa 3% Kokeile myös Avaa/sulje
1  rkl vehnäjauhoja
ripaus valkopippuria
2  tl sokeria
1  dl persilja-tilli-ruohosipulisilppua
Avaa/sulje Valmistusohje

Valmistusohje

  • Kuumenna vesi. Lisää liemikuutiot, pieniksi kuutioiksi leikatut perunat sekä vihannekset. Anna kiehua hiljalleen kypsäksi.

  • Lisää maito ja vesitilkkaan sekoitetut vehnäjauhot. Anna kiehahtaa.

  • Mausta ja lisää vihersilppu.

  • Tarjoa ruisvoileivän kera.

VINKKI
  • * Jos haluat kesäkeitosta ruokaisamman, lisää joukkoon esim. n. 400 g tuoretta kalafileetä, n. 300 g maustamattomia broilerisuikaleita paistettuna tai 1 pak (400 g) siskonmakkaroita. Lisää tarvittaessa hieman maitoa. Voit maustaa keiton miedosti currylla (n. 1 tl), jos haluat.

Avaa/sulje Ravintosisältö (36 kcal/100g)

Reseptin ravintosisältö

Reseptin ravintosisältö

Energia
36
kcal / 100g

Proteiini
(g)
2
Hiilihydraatit
(g)
4
Rasvat
(g)
1
Ravintokuitu
(g)
1
Kalsium
(mg)
44
D-vitamiini
(µg)
1

Ravintosisältö / 100g

Ravintoarvo-graafi

Ravintosisältötiedot ovat suuntaa antavia.

Energia
kcal / annos

Päivittäinen energiatarpeesi

kcal
Oma annoskokosi

Suositeltava päiväsaanti

Ravintosisältötiedot ovat suuntaa antavia

x

HUOM! Ravintosisällöissä ei ole mukana seuraavia aineksia:

  • valkopippuria

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia, esim. kuidun määrä voi vaihdella eri valmisteissa.

Avaa/sulje Kommentit ()

Kommentit ()

Kirjoita oma kommenttisi

Kiitos!

Lähetämme sinulle sähköpostilla linkin, jota klikkaamalla kommenttisi julkaistaan.

Sinun kommenttisi

Osoitetta käytetään kommentin vahvistamiseen, sitä ei näytetä palvelussa.

Miltä maistui?
Lähetä sähköpostiin

Reseptin lähetys onnistui!

3,7

tähteä viidestä(6 arviota)
Miltä maistui?

Vastaa kyselyyn!

Auta meitä kehittämään Valio.fi-verkkopalvelua vastaamalla lyhyeen kyselyyn.

Osallistu Ei kiitos

Energiatarpeesi