Kukkakaaligratiini

Kukkakaaligratiini

053,5
4
b 4
Runsaasti proteiinia
Vähälaktoosinen
Gluteeniton
Kasvis (lakto-ovo)
137 kcal / 100g
Kukkakaalista valmistat mehevän gratiinin esimerkiksi kalaruokien lisäkkeeksi. Voit halutetessasi korvata puolet kukkakaalista parsakaalilla.
Valio
Tehnyt
Valio
Valmistus
35min
Vaikeusaste: helppo
Huomioithan, että vaihtaessasi annosmäärää raaka-aineet ja kypsennysajat eivät muutu samassa suhteessa. Lue lisää annosmäärien muuttamisesta > Palaa takaisin alkuperäiseen kokoon >

Valmistusaineet

1   (500 g) kukkakaali
1/4  tl suolaa
1/4  tl mustapippurirouhetta
1  dl Valio ruokakermaa 15%
1  pussi  (150 g) Mozzarella raastetta
Voiteluun
1 - 2 rkl Valio Oivariini® juoksevaa
Avaa/sulje Valmistusohje

Valmistusohje

  • Paloittele kukkakaali nupuiksi. Keitä 3 min suolalla maustetussa vedessä. Valuta.

  • Kaada voideltuun uunivuokaan.

  • Sekoita kukkakaalin joukkoon suola ja pippuri.

  • Lisää ruokakerma ja juustoraaste. Sekoita.

  • Kuorruta 225 asteessa n. 20 min.

VINKKI
  • Voit tarjota gratiinin myös annosvuoista. Tarkkaile tällöin ruoan kypsymistä ja vähennä tarvittaessa kypsennysaikaa.

Avaa/sulje Ravintosisältö (137 kcal/100g)

Reseptin ravintosisältö

Reseptin ravintosisältö

Energia
137
kcal / 100g

Proteiini
(g)
7
Hiilihydraatit
(g)
2
Rasvat
(g)
11
Ravintokuitu
(g)
2
Kalsium
(mg)
124
D-vitamiini
(µg)
0

Ravintosisältö / 100g

Ravintoarvo-graafi

Ravintosisältötiedot ovat suuntaa antavia.

Energia
kcal / annos

Päivittäinen energiatarpeesi

kcal
Oma annoskokosi

Suositeltava päiväsaanti

Mitä muuta söit tänään? Kokeile kalorilaskuria >

Ravintosisältötiedot ovat suuntaa antavia

x

HUOM! Ravintosisällöissä ei ole mukana seuraavia aineksia:

  • mustapippurirouhetta

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia, esim. kuidun määrä voi vaihdella eri valmisteissa.

Avaa/sulje Kommentit ()

Kommentit ()

Kirjoita oma kommenttisi

Kiitos!

Lähetämme sinulle sähköpostilla linkin, jota klikkaamalla kommenttisi julkaistaan.

Sinun kommenttisi

Osoitetta käytetään kommentin vahvistamiseen, sitä ei näytetä palvelussa.

Miltä maistui?
Lähetä sähköpostiin

Reseptin lähetys onnistui!

Kalorilaskuri

3,5

tähteä viidestä(4 arviota)
Miltä maistui?
x
Valmistusaika
Työaika
15min
Uunissa
20min

Vastaa kyselyyn!

Auta meitä kehittämään Valio.fi-verkkopalvelua vastaamalla lyhyeen kyselyyn.

Osallistu Ei kiitos