Parsakaali-porkkanahöystö

Parsakaali-porkkanahöystö

054
3
b 3
Kevyempi
Vähälaktoosinen
Gluteeniton
Kasvis (lakto-ovo)
84 kcal / 100g
Helppo höystö parsakaalista ja porkkanasta sopii lisäkkeeksi tai sellaisenaan kasvisruoaksi.

Yksinkertaista ja hyvää! Tähän possupihvi kylkeen, mums!

Nimetön 14.2.2012 Kaikki kommentit >
Valio
Tehnyt
Valio
Valmistus
25min
Vaikeusaste: helppo
Huomioithan, että vaihtaessasi annosmäärää raaka-aineet ja kypsennysajat eivät muutu samassa suhteessa.Lue lisää annosmäärien muuttamisesta ›Palaa takaisin alkuperäiseen kokoon ›

Valmistusaineet

5   (300 g) porkkanaa
450  g parsakaalia
50  g Valio Oivariini® rasvaa
2 - 3 rkl vettä
1/2  tl yrttimausteseosta
1/2  tl suolaa
Avaa/sulje Valmistusohje

Valmistusohje

  • Leikkaa porkkanat ja parsakaalin tyvi ohuiksi suikaleiksi. Leikkaa parsakaalin kukinto lohkoiksi.

  • Sulata Oivariini kattilassa. Lisää porkkana- ja parsakaalisuikaleet, kuullota n. 10 min keskilämmöllä. Älä ruskista. Lisää parsakaalin kukinnot ja n. 2 rkl vettä, peitä kannella.

  • Jatka kypsennystä, kunnes kasvikset ovat melkein kypsiä, mutta niissä on vielä purutuntua jäljellä. Mausta.

  • Tarjoa lisäke- tai kasvisruokana.

VINKKI
  • * Valmista lisäke mielellään juuri ennen tarjoilua, jotta parsakaalin väri säilyy hyvänä.

Avaa/sulje Ravintosisältö (84 kcal/100g)

Reseptin ravintosisältö

Reseptin ravintosisältö

Energia
84
kcal / 100g

Proteiini
(g)
3
Hiilihydraatit
(g)
3
Rasvat
(g)
6
Ravintokuitu
(g)
2
Kalsium
(mg)
38
D-vitamiini
(µg)
1

Ravintosisältö / 100g

Ravintoarvo-graafi

Ravintosisältötiedot ovat suuntaa antavia.

Energia
kcal / annos

Päivittäinen energiatarpeesi

kcal
Oma annoskokosi

Suositeltava päiväsaanti

Ravintosisältötiedot ovat suuntaa antavia

x

HUOM! Ravintosisällöissä ei ole mukana seuraavia aineksia:

  • yrttimausteseosta

  • suolaa

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia, esim. kuidun määrä voi vaihdella eri valmisteissa.

Avaa/sulje Kommentit ()

Kommentit ()

Kirjoita oma kommenttisi

Kiitos!

Lähetämme sinulle sähköpostilla linkin, jota klikkaamalla kommenttisi julkaistaan.

Sinun kommenttisi

Osoitetta käytetään kommentin vahvistamiseen, sitä ei näytetä palvelussa.

Miltä maistui?
Lähetä sähköpostiin

Reseptin lähetys onnistui!

4

tähteä viidestä(3 arviota)
Miltä maistui?

Vastaa kyselyyn!

Auta meitä kehittämään Valio.fi-verkkopalvelua vastaamalla lyhyeen kyselyyn.

Osallistu Ei kiitos

Energiatarpeesi