Kymmenen helppoa opiskelijan arkiruokaa
Paras opiskelijaruoka on helppoa ja edullista. Sosekeitot, vuoat, wokit ja pastat valmistuvat nopeasti ja pienellä rahalla. Listasimme opiskelijoille sopivia reseptejä, joita varten ei tarvitse liikaa löysätä kukkaron nyörejä.
Arjen ruokien suunnittelu ennalta säästää aikaa ja rahaa. Viikon ruoat voi ostaa kerralla, eikä joka päivä tarvitse pohtia, mitä kaapin antimista loihtisi ruoaksi. Pienelläkin budjetilla voi tehdä monipuolista ja herkullista ruokaa. Kokeile näitä opiskelija-arkeen sopivia ruokia!
Annoshinnat on laskettu K-Citymarket Ison Omenan hinnoilla tammikuussa 2022. Hinta ei sisällä perusmausteista suolaa ja pippuria.
1. Pasta Mifugnese, 1,60 euroa / annos
Miltä kuulostaisi herkullinen tomaattipasta? Pasta Mifugnese on ihanan kotoisa ruoka, joka onnistuu pikkurahalla. Lisää vain tomaattipastakastike Mifu jauhiksen sekaan pannulle, keitä pasta ja kaada kastikkeen joukkoon. Viimeistele halutessasi tuoreilla yrteillä.
2. Kanaquesadillat uunissa, 2 euroa / annos
Makumatka Meksikoon, kiitos! Kanaquesadilllojen täyte lusikoidaan kahden tortillalevyn väliin, ja koko komeus paistetaan kypsäksi uunissa. Juustoisen täyteläiset quesadillat saavat makunsa Valio Oltermanni® Monterey Jack juustosta, fajita-maustetusta kanasta ja korianterista. Quesadillat sopivat hyvin vaikka leffa-illan tarjoiluiksi kavereille.
3. Helppo kukkakaalikeitto, 1,1 euroa / annos
Sosekeitto onnistuu myös aloittelevalta kokilta. Riittää, että keität kukkakaalin kypsäksi ja surautat sen kerman kera samettiseksi keitoksi. Samalla kaavalla onnistuu myös vaikka bataattikeitto.
4. Nuudelikupit, 1,50 euroa / annos
Nuudelikuppi on edullinen ruoka, joka valmistuu kymmenessä minuutissa. Kokeile vaikka reseptin molempia versioita: kana-nuudelikuppi saa makunsa sweet chilistä, Mifu-nuudelikupit maustetaan texmex-mausteilla.
5. Kreikkalainen arkivuoka, 1,40 euroa / annos
Sateenkaaren värinen kreikkalainen arkivuoka on täydellistä kasvisruokaa. Kasviksia, oliiveja ja salaattijuustoa sisältävästä vuoasta riittää useammalle päivälle tai syöjälle. Vaihtele kasviksia sesongin mukaan, niin saat aina edullista ja erityisen herkullista syötävää.
6. Kuppimunakas mikrossa, 0,80 euroa / annos
Tähän ruokaan et tarvitse edes paistinpannua. Riko kuppiin kananmuna, lisää juustoraastetta, maitoa sekä haluamasi täytteet, ja kypsennä mikrossa. Täytteiksi sopivat mainiosti kirsikkatomaatit, kinkkusuikaleet ja persilja.
7. Mifu-kasviswokki, 2,50 euroa / annos
Wokki on helppo ja monipuolinen ruoka, johon voi mahduttaa ison kasan kasviksia. Tässä mausteisessa reseptissä nuudeleiden sekaan paistetaan kasvissuikaleita ja Mifua. Mausta wokki vihreällä thai-currytahnalla, limetin mehulla ja tuoreella korianterilla.
8. Vegaaninen uunipasta, 4,10 euroa / annos
Tähän vegaaniseen uunipastaan riittää vain muutama raaka-aine, ja mehevän herkullinen lopputulos vie taatusti nälän. Siitakesienet ja babypinaatti ovat pastan päätähtiä. Valio Oddlygood® Veggie raaste tuo pastaan täyteläisen ja rapean pinnan.
9. Talvinen broilerikeitto, 1,40 euroa / annos
Kattilallisesta kanakeittoa riittää ruokaa monelle illalle. Pakastekasvikset säästävät pilkkomisen vaivalta, jolloin aikaa jää enemmän vaikka opiskeluun. Täyteläisyytensä broilerikeitto saa Valio Koskenlaskija® sulatejuustosta.
10. AURA pekonipasta, 1,90 euroa / annos
Jos tykkäät AURA® juustosta, tykkäät taatusti tästä pastasta. Kermainen ja täyteläinen pekonipasta maistuu raskaan opiskelun jälkeen ja on valmista vain 20 minuutissa. AURA juuston lisäksi pastassa maistuvat salvia ja sipuli.