Laihdutus ja painonhallinta kiinnostaa
Säännöllinen ruokailu on terveellisen ruokavalion perusta, mikä auttaa myös painonhallinnassa. Liian niukat ateriat ja jatkuva nälkä ajavat helposti hallitsemattomiin mielitekoihin. Kohtuullisuuden, sallivuuden sekä elämästä nauttimisen asenteella jaksaa paremmin pitää itsestään huolta.

Intuitiivinen syöminen

Hanna Kautiainen
Proteiini ja laihdutus

Anne-Mari Ottelin

Makeuttajana stevia

Hanna Kautiainen
Tavoitteet ja motivaatio laihdutuksessa

Hanna Kautiainen
Miksi paino ei putoa?

Anne-Mari Ottelin

Laihduttajan ruokavalio

Hanna Kautiainen
Kaksi esimerkkipäivää laihduttajan ruokapäiväkirjasta

Hanna Kautiainen
9 viisasta valintaa laihduttajan ruokavalioon

Hanna Kautiainen
Laihduttaminen ja juhlaruokailu

Hanna Kautiainen
10 usein kysyttyä kysymystä laihduttamisesta ja painonhallin…

Hanna Kautiainen
Laihdutus ja liikunta

Anne-Mari Ottelin
Uni ja painonhallinta

Hanna Kautiainen
Ravitsemustrendit ja muotidieetit

Janita Bergström
Maksan terveys ja ruokavalio

Janita Bergström
Ammattilaisille
Tutkittua tietoa painonhallinnasta

Hanna Kautiainen