Testaa, saatko riittävästi kalsiumia!

Kalsiumlaskuri helpottaa kalsiumin kokonaissaannin arviointia maitotuotteista sekä kasvikunnan tuotteista. Laskurissa on huomioitu tärkeimmät kalsiumin lähteet suomalaisten ruokavaliossa. Kalsium on luustolle hyvin tärkeä ravintoaine. Kalsium yhdessä D-vitamiinin kanssa edistää luuston pysymistä normaalina eli sitä tarvitaan luukudoksen muodostamiseen, mutta myös luuston jatkuvaan kunnossapitoon.

0 dl
Olen:
Saanti
Suositeltava päiväsaanti

Valitut tuoteryhmät kattavat 81 % kalsiumin keskimääräisestä saannista aikuisilla. (Lähde: Finravinto 2012). Kalsiumia on kasvikunnan tuotteissa vähemmän kuin maitotuotteissa ja elimistö ei pysty hyödyntämään kasvikunnan tuotteiden sisältämää kalsiumia yhtä hyvin kuin maitotuotteista saatavaa.

Energiatarpeesi