Ujo kerma

Valion ruokablogi

Puuro on pop!

Kaurapuuro on aamiaisen ehdoton kingi ja lempeä vatsan ystävä. Sitä voi muunnella loputtomasti. Banaani, saksanpähkinät ja hunaja tekevät kaurapuurosta lähes jälkiruokamaisen herkun. Voiko makoisammin päivän enää aloittaa?

Lempeää superruokaa

Kuten kaikissa yksinkertaisissa ruoissa, myös avain täydelliseen puuroon on hyvät raaka-aineet ja pienet yksityiskohdat. Kaurahiutaleet ovat yksi maailman parhaita superruokia. Hyvän kaurapuuron perusta ovat laadukkaat kaurahiutaleet. Jos sinulla on aikaa puuronvalmistukseen hieman enemmän, valitse ehdottomasti karkeampia ja isompia kaurahiutaleita, jotka on valmistettu kokonaisista, leikkaamattomista ja litistetyistä kauranjyvistä. Niissä on myös pikakaurahiutaleita suurempi kuitupitoisuus. Lempein kaurapuuro syntyy hitaasti hauduttamalla. 

Vaihtelua puuron päälle

Kaurapuuron parhautta on sen yksinkertaisuus. Tässäkään reseptissä ei turhia kikkailla. Aloita siis päiväsi ihanalla saksanpähkinä-banaanipuurolla ja helli vatsaasi aamulla lämpimästi! Tämä koekeittiömme puuroresepti on tehty gluteenittomasta kaurasta. Se on "puhdasta" kauraa, jonka joukossa ei ole jäämiä muista viljoista. Mehevä kaurapuuro saa seurakseen rapeita saksanpähkinöitä ja täyttävää banaania. Puuron kruunaa päälle valutettu hunaja.

Kaurapuuron ei missään nimessä tarvitse olla tylsä. Kokeile myös puuron päälle näitä yllättäviä yhdistelmiä:

  • Granolaa, pakastemustikoita ja voisilmä
  • Chiasiemeniä, tuoreita viikunoita, luonnonjogurttia ja mantelilastuja
  • Raastettua omenaa, pekaanipähkinöitä, raejuustoa ja kanelia
Banaani-saksanpähkinäpuuro

Banaani-saksanpähkinäpuuro

TTTTT
b
2
h
4
Kananmunaton
Kasvis (lakto-ovo)
Gluteeniton
Vaikeusaste: helppo
o
10min

Valmistusaineet

2 ½  dl vettä
1  dl gluteenittomia kaurahiutaleita , esim. Aitokaura
¼  dl Valio rasvatonta maitojauhetta instant
½  banaania
¼  dl saksanpähkinöitä
ripaus suolaa
Päälle
hunajaa

Valmistusohje

  • Keitä vesi kiehuvaksi. Lisää kaurahiutaleet. Sekoita. Anna kiehua hiljalleen muutama min, kunnes hiutaleet ovat kypsyneet. Lisää lopuksi maitojauhe.

  • Kuutioi banaani ja hienonna pähkinät. Sekoita puuron joukkoon. Viimeistele halutessasi banaaniviipaleilla, rouhitulla saksanpähkinällä, suolalla ja hunajalla.

Muokkaa resepti sinulle sopivaksi >

Makoisia aamuja ja energisiä päiviä!

Avaa/sulje Kommentit ()

Kommentit ()

Kirjoita oma kommenttisi

Kiitos!

Lähetämme sinulle sähköpostilla linkin, jota klikkaamalla kommenttisi julkaistaan.

Sinun kommenttisi

Osoitetta käytetään kommentin vahvistamiseen, sitä ei näytetä palvelussa.

Miltä maistui?

Vastaa kyselyyn!

Auta meitä kehittämään Valio.fi-verkkopalvelua vastaamalla lyhyeen kyselyyn.

Osallistu Ei kiitos

Energiatarpeesi