Helppo marjatuorepuuro
Helppo marjatuorepuuro
Tuorepuuro tekeytyy itsekseen jääkaapissa ja on siksi todella näppärä aamu- tai välipala. Marjat tekevät puurosta mukavan kirpakan ja chian siemenet lisäävät puuroon proteiinia.
Ainekset3 annosta
3 annosta
| 250 g | kotimaisia pakastemarjoja |
| 4 dl | |
| 2 dl | makeuttamatonta mysliä |
| ½ dl | chia-siemeniä |
Ohje
- Sekoita ainekset kulhossa. Anna tekeytyä kylmässä väh. 2 h.
- Nauti aamu- tai välipalana sellaisenaan tai kaurajuoman kera.
Reseptin ravintosisältö / 100g
Energia
97 kcal
Proteiini
3 g
Hiilihydraatit
14 g
Rasva
2 g
Tyydyttynyt rasva
0 g
Ravintokuitu
3 g
Suola
0,1 g
Kalsium
86 mg
D-vitamiini
1 µg
Ravintosisältö / 100g. Tiedot ovat suuntaa antavia.