Helppo marjatuorepuuro

Helppo marjatuorepuuro

Tuorepuuro tekeytyy itsekseen jääkaapissa ja on siksi todella näppärä aamu- tai välipala. Marjat tekevät puurosta mukavan kirpakan ja chian siemenet lisäävät puuroon proteiinia.

Ainekset3 annosta

3 annosta
250 g
kotimaisia pakastemarjoja
4 dl
2 dl
makeuttamatonta mysliä
½ dl
chia-siemeniä

Ohje

  1. Sekoita ainekset kulhossa. Anna tekeytyä kylmässä väh. 2 h.
  2. Nauti aamu- tai välipalana sellaisenaan tai kaurajuoman kera.

Reseptin ravintosisältö / 100g

Energia
97 kcal
Proteiini
3 g
Hiilihydraatit
14 g
Rasva
2 g
Suola
0,1 g
Ravintokuitu
3 g
Kalsium
86 mg
D-vitamiini
1 µg

Ravintosisältö / 100g. Tiedot ovat suuntaa antavia.

Kommentit (0)