Intialainen omena-broileriwokki

Intialainen omena-broileriwokki

30 min
helppo
87 kcal / 100g
5
6

Hedelmäinen broileriwokki maistuu riisin tai couscousin kanssa. Itämainen vivahde ruokaan tulee curry-mausteseoksesta.

Ainekset

5 annosta
400 g
hunajamarinoituja broilerin fileesuikaleita
2
sipulia
1 - 2 rkl
1 rkl
currya
5 - 6 (n. 500 g)
kotimaista omenaa
1 rasia
2 dl
suolaa
hienonnettua persiljaa hienonnettuna

Ohje

  1. Paista broilerisuikaleet, hienonnettu sipuli ja curry Oivariini rasvassa. Lisää pannulle kuutioidut omenat. Paista kunnes omenat alkavat pehmetä.
  2. Lisää tuorejuusto ja omenatäysmehu. Sekoita. Anna kypsyä 5 - 10 min.
  3. Tarkista suola. Lisää päälle persiljaa. Tarjoa keitetyn riisin kanssa

Reseptin ravintosisältö / 100g

Energia
87 kcal
Proteiini
6 g
Hiilihydraatit
5 g
Rasva
5 g
Suola
0,4 g
Ravintokuitu
1 g
Kalsium
6 mg
D-vitamiini
0 µg

Ravintosisältö / 100g. Tiedot ovat suuntaa antavia.

Kommentit (0)