Kalapata
Kalapata
Pakasteseiti on arkipäivän näppärin kalasaalis, joka valmistuu tarjolle tuotapikaa.
Ainekset
4 annosta
| 1 rkl | |
| 1 (150 g) | purjo |
| ¼ tl | kurkumaa |
| 400 g | pakasteseitiä |
| 1 tl | sitruunapippuria |
| n. 1/4 tl | suolaa |
| 1 prk (2,5 dl) | |
| 3 - 4 (300 g) | tomaattia |
| ½ dl | hienonnettua persiljaa |
Ohje
- Kuumenna Oivariini paistokasarissa. Lisää viipaloitu purjo ja kurkuma. Hauduta hetki.
- Lisää kuutioitu kala. Paista miedolla lämmöllä kypsäksi. Mausta.
- Lisää ruokakerma ja kuutioidut tomaatit. Hauduta kunnes tomaatit pehmenevät. Lisää lopuksi persilja.
Näillä onnistut
Reseptin ravintosisältö / 100g
Energia
75 kcal
Proteiini
7 g
Hiilihydraatit
2 g
Rasva
4 g
Suola
0,5 g
Ravintokuitu
1 g
Kalsium
35 mg
D-vitamiini
1 µg
Ravintosisältö / 100g. Tiedot ovat suuntaa antavia.