Kalapata

Kalapata

25 min
helppo
75 kcal / 100g
3
5

Pakasteseiti on arkipäivän näppärin kalasaalis, joka valmistuu tarjolle tuotapikaa.

Ainekset

4 annosta
1 rkl
1 (150 g)
purjo
¼ tl
kurkumaa
400 g
pakasteseitiä
1 tl
sitruunapippuria
n. 1/4 tl
suolaa
1 prk (2,5 dl)
3 - 4 (300 g)
tomaattia
½ dl
hienonnettua persiljaa

Ohje

  1. Kuumenna Oivariini paistokasarissa. Lisää viipaloitu purjo ja kurkuma. Hauduta hetki.
  2. Lisää kuutioitu kala. Paista miedolla lämmöllä kypsäksi. Mausta.
  3. Lisää ruokakerma ja kuutioidut tomaatit. Hauduta kunnes tomaatit pehmenevät. Lisää lopuksi persilja.

Reseptin ravintosisältö / 100g

Energia
75 kcal
Proteiini
7 g
Hiilihydraatit
2 g
Rasva
4 g
Suola
0,5 g
Ravintokuitu
1 g
Kalsium
35 mg
D-vitamiini
1 µg

Ravintosisältö / 100g. Tiedot ovat suuntaa antavia.

Kommentit (0)