Kanakastike

Kanakastike

15 min
helppo
124 kcal / 100g
3
4

Arkinen kanakastike ei kaipaa erikoisia raaka-aineita. Kanakastikkeen voi tarjota pastan, riisin tai vaikka couscousin sekä keitettyjen kasvisten ja vihersalaatin kanssa.

Ainekset

4 annosta
1 rkl
400 g
broilerin fileesuikaleita
¾ tl
suolaa
mustapippuria myllystä
1 tl
hunajaa
1 tl
currya
½ tl
paprikajauhetta
1
sipuli
1 tlk (230/145 g)
ananaspaloja
1 prk (2 dl)

Ohje

  1. Kuumenna Oivariini paistinpannussa. Ruskista broilerin fileesuikaleet. Mausta.
  2. Kuori ja hienonna sipuli. Lisää pannulle ja kuullota hetki. Lisää ananaspalat liemineen ja ruokakerma. Anna kiehahtaa.
  3. Tarjoa keitetyn pastan tai riisin kanssa.

Vinkki

Voit käyttää myös broilerin hunajamarinoituja fileesuikaleita. Lisää tällöin mausteista ainoastaan curry.

Reseptin ravintosisältö / 100g

Energia
124 kcal
Proteiini
8 g
Hiilihydraatit
5 g
Rasva
8 g
Suola
1,1 g
Ravintokuitu
0 g
Kalsium
20 mg
D-vitamiini
0 µg

Ravintosisältö / 100g. Tiedot ovat suuntaa antavia.

Kommentit (0)