Kevyempi tonnikala-juustosalaatti
Kevyempi tonnikala-juustosalaatti
Maukkaan ja ruokaisan juustosalaatin voi valmistaa myös kevyemmin: valitse juustoksi Valio Oltermanni 17% ja tee kastike kevyempään jogurttipohjaan. Mehevyyttä ja hyviä rasvahappoja salaattiin saadaan tonnikalasäilykkeen myötä.
Valmistusaika
- Työaika
- 15 min
- Yhteensä
- 15 min
Vaikeustaso
- Aloitteleva kokkaaja
Ainekset4 annosta
4 annosta
| 150 g | |
| 1 tlk | tonnikalaa öljyssä, MSC-sertifioitu |
| 1 rasia | salaattisekoitusta |
| 1 rasia (250 g) | kirsikkatomaatteja |
| 1 - 2 | kesäsipulia varsineen |
| 2 | keitettyä (10 min) kananmunaa |
Kastike | |
|---|---|
| 1 prk (200 g) | |
| ½ dl | kapriksia hienonnettuna |
| 1 rkl | mietoa sinappia |
mustapippuria myllystä | |
Ohje
- Kuutioi juusto. Valuta tonnikala. Huuhtele ja kuivaa salaatti. Puolita kirsikkatomaatit ja hienonna sipuli. Lohko keitetyt munat.
- Kerrostele ainekset salaattivadille tai annoksiksi. Sekoita kastike ja tarjoa salaatin kanssa.
- Salaatti sopii pääruoaksi leivän kera nautittuna. Kokeile myös alkuruokana.
Reseptin ravintosisältö / 100g
Energia
103 kcal
Proteiini
10 g
Hiilihydraatit
2 g
Rasva
6 g
Tyydyttynyt rasva
2 g
Ravintokuitu
1 g
Suola
0,5 g
Tiedot ovat suuntaa antavia.
Kysyttävää reseptistä?
Voit lähettää palautetta ja kysymyksiä <a>Valio kuluttajapalvelun</a> kautta.
Etkö löytänyt sopivaa?
Hae parhaat reseptit onnistuvaan kotikokkaukseen kattavasta reseptihausta. Löydä reseptit erilaisiin ruokavalioihin, ajankohtaisiin sesonkeihin, satokauden raaka-aineisiin, ruoanlaittoon ja leivontaan.