Kinkku-broileripannu
Valmistusaika
- Työaika
- 30 min
- Yhteensä
- 30 min
Vaikeustaso
- Ruoanlaiton harrastaja
Mitä mieltä olet reseptistä?
Katso mitä muut sanovat ja jaa omat kokemuksesi!
Ainekset4 annosta
4 annosta
| n. 600 g | marinoimatonta broilerin rintafileetä |
| 75 g | kinkkua suikaleina |
| 1 - 2 rkl | |
mustapippuria myllystä | |
| 1 prk (2,5 dl) | |
| 1 ½ dl | |
| 1 rkl | suurustejauhetta |
| 1 tlk (326 / 285 g) | maissia |
Ohje
- Leikkaa jokainen filee 5 - 6 palaksi. Suikaloi kinkku.
- Ruskista broileripalat Oivariini rasvassa. Lisää pannulle kinkkusuikaleet.
- Mausta pippurilla. Lisää ruokakerma ja anna kiehua hiljaa kannen alla n. 8 min tai kunnes liha on kypsää.
- Lisää mehu ja valmis suurustejauhe. Anna kiehua n. 1 min. Lisää lopuksi valutetut maissit.
- Tarjoa broileripannua riisin ja salaatin kanssa.
Reseptin ravintosisältö / 100g
Energia
120 kcal
Proteiini
12 g
Hiilihydraatit
8 g
Rasva
4 g
Tyydyttynyt rasva
2 g
Ravintokuitu
1 g
Suola
0,4 g
Tiedot ovat suuntaa antavia.
Kommentit (0)
Etkö löytänyt sopivaa?
Hae parhaat reseptit onnistuvaan kotikokkaukseen kattavasta reseptihausta. Löydä reseptit erilaisiin ruokavalioihin, ajankohtaisiin sesonkeihin, satokauden raaka-aineisiin, ruoanlaittoon ja leivontaan.