Kinkku-broileripannu
Kinkku-broileripannu
Hedelmäinen kermakastike sopii arkiruokaan. Kokeile helppoa broileri-kinkkukastiketta.
Ainekset
4 annosta
| n. 600 g | marinoimatonta broilerin rintafileetä |
| 75 g | kinkkua suikaleina |
| 1 - 2 rkl | |
mustapippuria myllystä | |
| 1 prk (2,5 dl) | |
| 1 ½ dl | |
| 1 rkl | suurustejauhetta |
| 1 tlk (326 / 285 g) | maissia |
Ohje
- Leikkaa jokainen filee 5 - 6 palaksi. Suikaloi kinkku.
- Ruskista broileripalat Oivariini rasvassa. Lisää pannulle kinkkusuikaleet.
- Mausta pippurilla. Lisää ruokakerma ja anna kiehua hiljaa kannen alla n. 8 min tai kunnes liha on kypsää.
- Lisää mehu ja valmis suurustejauhe. Anna kiehua n. 1 min. Lisää lopuksi valutetut maissit.
- Tarjoa broileripannua riisin ja salaatin kanssa.
Näillä onnistut
Reseptin ravintosisältö / 100g
Energia
120 kcal
Proteiini
12 g
Hiilihydraatit
8 g
Rasva
4 g
Suola
0,4 g
Ravintokuitu
1 g
Kalsium
23 mg
D-vitamiini
0 µg
Ravintosisältö / 100g. Tiedot ovat suuntaa antavia.