Kookos-mangobroileri
Valmistusaika
- Työaika
- 15 min
- uunissa
- 1 h
- Yhteensä
- 1 h 15 min
Vaikeustaso
- Aloitteleva kokkaaja
Ainekset4 annosta
4 annosta
| 4 (n. 1 kg) | broilerin rintaleikettä |
| 1 pussi (150 g) | |
| 1 dl | kookoshiutaleita |
| 1 tlk (425 / 230 g) | säilykemangoa |
| 1 - 2 | valkosipulin kynttä |
| 1 rkl | sambal oelekia |
| 1 prk (3,3 dl) |
Ohje
- Tee leikkeisiin syvät poikittaisviillot. Leikkaa pois näkyvä rasva. Pane leikkeet uunivuokaan
- Ripota päälle AURA muru, kookoshiutaleet ja kuutioitu mango. Lisää mangoliemi. Sekoita kermaan puristettu valkosipuli ja sambal oelek. Kaada vuokaan.
- Kypsennä uunin alaosassa 175 asteessa 1 t. Tarkista kypsyys. Lisää tarvittaessa paistoaikaa. Peitä vuoka tarvittaessa leivinpaperilla, ettei pinta tummu liikaa.
- Tarjoa esim. keitetyn riisin kanssa.
Reseptin ravintosisältö / 100g
Energia
155 kcal
Proteiini
15 g
Hiilihydraatit
3 g
Rasva
9 g
Tyydyttynyt rasva
5 g
Ravintokuitu
1 g
Suola
0,4 g
Tiedot ovat suuntaa antavia.
Kysyttävää reseptistä?
Voit lähettää palautetta ja kysymyksiä <a>Valio kuluttajapalvelun</a> kautta.
Etkö löytänyt sopivaa?
Hae parhaat reseptit onnistuvaan kotikokkaukseen kattavasta reseptihausta. Löydä reseptit erilaisiin ruokavalioihin, ajankohtaisiin sesonkeihin, satokauden raaka-aineisiin, ruoanlaittoon ja leivontaan.