Kookos-mangobroileri

TehnytValio Koekeittiö
Valio
Tehnyt
Valio Koekeittiö

Kookos-mangobroileri

Kookos-mangobroileri

Kookos ja mango vievät broilerin eksoottisiin tunnelmiin. Tähän herkkuun ei voi olla ihastumatta!

1 h 15 min
helppo
155 kcal / 100g
3
TehnytValio Koekeittiö
Valio
Tehnyt
Valio Koekeittiö

Ainekset4 annosta

4 annosta
4 (n. 1 kg)
broilerin rintaleikettä
1 pussi (150 g)
1 dl
kookoshiutaleita
1 tlk (425 / 230 g)
säilykemangoa
1 - 2
valkosipulin kynttä
1 rkl
sambal oelekia
1 prk (3,3 dl)

Ohje

  1. Tee leikkeisiin syvät poikittaisviillot. Leikkaa pois näkyvä rasva. Pane leikkeet uunivuokaan
  2. Ripota päälle AURA muru, kookoshiutaleet ja kuutioitu mango. Lisää mangoliemi. Sekoita kermaan puristettu valkosipuli ja sambal oelek. Kaada vuokaan.
  3. Kypsennä uunin alaosassa 175 asteessa 1 t. Tarkista kypsyys. Lisää tarvittaessa paistoaikaa. Peitä vuoka tarvittaessa leivinpaperilla, ettei pinta tummu liikaa.
  4. Tarjoa esim. keitetyn riisin kanssa.

Reseptin ravintosisältö / 100g

Energia
155 kcal
Proteiini
15 g
Hiilihydraatit
3 g
Rasva
9 g
Tyydyttynyt rasva
5 g
Ravintokuitu
1 g
Suola
0,4 g

Tiedot ovat suuntaa antavia.

Kommentit (0)

Tämä verkkopalvelu käyttää evästeitä käyttökokemuksen parantamiseen, tilastoimiseen sekä mainosten näyttämiseen.Lisätietoja ›