Kookos-proteiinijuomat

Kookos-proteiinijuomat

10 min
helppo
87 kcal / 100g
0
0

Vadelmaisen tai appelsiinisen kookos-maitoproteiinijuomat sisältävät proteiinia 15 - 17 g per annos. Kokeile molempia makuja vaikka perättäisinä päivinä.

Ainekset

2 annosta

Vadelmainen juoma, sis. proteiinia n. 17 g / annos (valmistettuna 1 dl heraproteiinilisää)

1 dl
1 dl
½ dl
1 dl (50 g)
kotimaisia vadelmia
1/2 - 1 dl

Appelsiininen juoma, sis. proteiinia n. 15 g / annos

pieni pala
tuoretta inkivääriä
1 (300 g)
appelsiini
1 dl
½ dl
1 kpl
ananasviipaletta
1 dl

Ohje

  1. Appelsiinisen juoma: Esikäsittele ensin appelsiini ja inkivääri: kuori appelsiini veitsellä niin, että valkoinen osa leikkaantuu pois. Halkaise ja poista veitsellä sen valkoinen keskusta. Kuori ja paloittele inkivääri, käytä noin noppakuution kokoinen kuorittu pala juomaan. Soseuta juoman kaikki raaka-aineet blenderissä tai sauvasekoittimella.
  2. Vadelmainen juoma: Soseuta kaikki raaka-aineet sauvasekoittimella tai blenderissä.
  3. Vinkit

  4. Lisää juoman pinnalle auringonkukan siemeniä tai leseitä.
  5. Soseuta vadelmajuoman joukkoon neljä jääpalaa.
  6. Makeuta appelsiininen juoma tarvittaessa ananassäilykkeen liemellä, 1 - 2 rkl.

Reseptin ravintosisältö / 100g

Energia
87 kcal
Proteiini
10 g
Hiilihydraatit
6 g
Rasva
2 g
Suola
0,2 g
Ravintokuitu
1 g
Kalsium
102 mg
D-vitamiini
1 µg

Ravintosisältö / 100g. Tiedot ovat suuntaa antavia.

Kommentit (0)