Kookostuorepuuro

Tehnyt JaanaValio KoekeittiöstäTehnyt Jaana Valio Koekeittiöstä
Tehnyt Jaana
Valio Koekeittiöstä

Kookostuorepuuro

Kookostuorepuuro

Tuorepuuro on mainio aamu- ja välipala. Tämä puuro on vegaaninen ja siinä maistuu kivasti kookos. Puuron päälle paistetaan banaani tai nektariini. Tällä puurolla alkaa vaikka viikonloppu mukavasti.

8 h 15 min
helppo
149 kcal / 100g
0
Tehnyt JaanaValio KoekeittiöstäTehnyt Jaana Valio Koekeittiöstä
Tehnyt Jaana
Valio Koekeittiöstä

Ainekset4 annosta

4 annosta
3 dl
kaurahiutaleita
7 kpl
kuivattua, pehmeää aprikoosia
1 rkl
chia-siemeniä
1 tl
kanelia
2 ½ dl
2 dl

Lisäksi

1
banaani tai nektariini
1 rkl
kookosöljyä
1 rkl
fariinisokeria
pekaanipähkinöitä
ripaus
sormisuolaa

Ohje

  1. Paloittele kuivatut aprikoosit kulhoon. Lisää muut ainekset ja sekoita. Peitä kulho kannella ja anna tekeytyä yön yli jääkaapissa.
  2. Kuori, puolita ja halkaise banaani. Paista pannulla kookosrasvan ja fariinisokerin kanssa. Tarjoile paistettuja banaaneita puuron kanssa. Viimeistele annokset pähkinöillä ja ripauksella sormisuolaa.

Reseptin ravintosisältö / 100g

Energia
149 kcal
Proteiini
4 g
Hiilihydraatit
20 g
Rasva
5 g
Tyydyttynyt rasva
2 g
Ravintokuitu
3 g
Suola
0,1 g

Tiedot ovat suuntaa antavia.

Kommentit (0)

Tämä verkkopalvelu käyttää evästeitä käyttökokemuksen parantamiseen, tilastoimiseen sekä mainosten näyttämiseen.Lisätietoja ›