Kuningatartuorepuuro

Kuningatartuorepuuro

2 h 5 min
helppo
138 kcal / 100g
0
0

Mehevä marjainen sosekeitto on maukas pohja maidottomalle tuorepuurolle. Tee puuro valmiiksi jääkaappiin illalla, niin seuraavan päivän aamiainen on pinnalle tulevien höysteiden lisäystä vaille valmis.

Ainekset

2 annosta
3 dl
1 dl
kaurahiutaleita
½ dl
cashewpähkinöitä rouhittuna
½ dl
ruishiutaleita

Päälle

1 dl
muromysliä
1 dl
kauden marjoja

Ohje

  1. Katso ensin kuinka helposti tuorepuuro valmistuu:
  2. Sekoita puuron ainekset kulhossa. Anna tekeytyä jääkaapissa 1 - 2 h tai seuraavaan aamuun.
  3. Jaa puuro kahteen annoskulhoon. Levitä päälle muromysliä ja marjoja tai hedelmäpaloja.
  4. Tarjoa aamu- tai välipalana.

Reseptin ravintosisältö / 100g

Energia
138 kcal
Proteiini
3 g
Hiilihydraatit
19 g
Rasva
5 g
Suola
0,0 g
Ravintokuitu
4 g
Kalsium
13 mg
D-vitamiini
0 µg

Ravintosisältö / 100g. Tiedot ovat suuntaa antavia.

Kommentit (0)