Marjashake

Marjashake

15 min
helppo
72 kcal / 100g
2
1

Kotimaisista pakastemarjoista saat vilvoittavan pirtelön ympäri vuoden. Valitse marjat makusi mukaan. Nauti jälkiruokana tai välipalana.

Ainekset

4 annosta
5 dl
pakastemarjoja , esim. mansikoita, vadelmia, punaherukoita
5 dl
½ dl
kauraleseitä
3 - 4 rkl
hunajaa tai sokeria

Ohje

  1. Sulata pakastemarjat kohmeisiksi. Soseuta ne monitoimikoneessa ja lisää maito, leseet ja hunaja.
  2. Vatkaa kuohkeaksi juomaksi. Tarjoa heti.

Vinkki

Voit käyttää myös sauvasekoitinta juoman valmistukseen.

Reseptin ravintosisältö / 100g

Energia
72 kcal
Proteiini
2 g
Hiilihydraatit
12 g
Rasva
1 g
Suola
0,1 g
Ravintokuitu
1 g
Kalsium
86 mg
D-vitamiini
1 µg

Ravintosisältö / 100g. Tiedot ovat suuntaa antavia.

Kommentit (0)