Mifu-kaalilaatikko
Valmistusaika
- Työaika
- 30 min
- uunissa
- 2 h 30 min
- Yhteensä
- 3 h
Vaikeustaso
- Ruoanlaiton harrastaja
Mitä mieltä olet reseptistä?
Katso mitä muut sanovat ja jaa omat kokemuksesi!
Ainekset6 annosta
6 annosta
| 1 ½ kg | valkokaalia |
| 2 isoa | sipulia |
| 2 rkl | |
| 1 pkt (330 g) | |
| 1 ½ tl | suolaa |
| ¼ tl | jauhettua valkopippuria |
| 2 rkl | meiramia |
| n. 2 rkl | siirappia |
| 1 dl | puuroriisiä |
| 8 dl | kasvislientä |
Ohje
- Suikaloi kaali.
- Hauduta se kokoon pienessä vesimäärässä tilavassa kattilassa. Valuta.
- Hienonna sipulit. Paista ne rasvassa Mifu ruokarakeen kanssa. Mausta.
- Sekoita ruokarae-sipuliseos ja raaka riisi kaalin joukkoon.
- Kaada seos voideltuun uunivuokaan. Lisää kasvisliemi.
- Kypsennä uunin ala- / keskiosassa 175 asteessa n. 2 1/2 h. Peitä vuoka leivinpaperilla tai foliolla, kun pinta on saanut sopivasti väriä.
Reseptin ravintosisältö / 100g
Energia
50 kcal
Proteiini
3 g
Hiilihydraatit
6 g
Rasva
2 g
Tyydyttynyt rasva
0 g
Ravintokuitu
1 g
Suola
0,9 g
Tiedot ovat suuntaa antavia.
Kommentit (0)
Etkö löytänyt sopivaa?
Hae parhaat reseptit onnistuvaan kotikokkaukseen kattavasta reseptihausta. Löydä reseptit erilaisiin ruokavalioihin, ajankohtaisiin sesonkeihin, satokauden raaka-aineisiin, ruoanlaittoon ja leivontaan.