Mifu tortillat
Valmistusaika
- Työaika
- 30 min
- Yhteensä
- 30 min
Vaikeustaso
- Aloitteleva kokkaaja
Ainekset4 annosta
4 annosta
| 8 | vehnätortillaa |
| 1 prk (150 g) | |
| 150 g | salaattia |
Mifu-paputäyte | |
|---|---|
| 2 | sipulia |
| 3 | valkosipulin kynttä |
| 1 | vihreä paprika |
| 1 | punainen chilipalko |
| 200 g | tomaattia |
| 2 rkl | |
| 1 pkt (330 g) | |
| 1 pkt (285 g) | papusekoitusta , esim. Go Green |
| 200 g | pakastemaissia |
| 1 pussi (28 g, n. 1/2 dl) | taco mausteseosta |
| 200 g | paseerattua tomaattia |
| ½ tl | suolaa |
Ohje
- Valmista ensin Mifu-paputäyte. Kuori ja hienonna sipulit. Poista paprikan ja chilin siemenkota ja -kalvot. (Mikäli haluat täytteestä hyvin tulisen, hienonna chili siemenineen). Kuutioi paprika ja hienonna chili. Kuutioi tomaatti.
- Kuumenna Oivariini korkeareunaisessa paistinpannussa. Ruskista Mifu. Lisää sipulit, chili ja parika. Kuullota hetki.
- Lisää valutetut pavut, maissi, tomaatit ja taco-masteseos. Sekoittele hetki. Lisää paseerattu tomaatti, mausta tarvittaessa suolalla.
- Kokoa tortillat: laita tortillaletulle Mifu-paputäytettä, crème fraîchea ja pilkottua salaattia. Kääri rullaksi tai taittele kääröksi ja nauti heti.
Reseptin ravintosisältö / 100g
Energia
123 kcal
Proteiini
5 g
Hiilihydraatit
12 g
Rasva
5 g
Tyydyttynyt rasva
2 g
Ravintokuitu
2 g
Suola
0,4 g
Tiedot ovat suuntaa antavia.
Kysyttävää reseptistä?
Voit lähettää palautetta ja kysymyksiä <a>Valio kuluttajapalvelun</a> kautta.
Etkö löytänyt sopivaa?
Hae parhaat reseptit onnistuvaan kotikokkaukseen kattavasta reseptihausta. Löydä reseptit erilaisiin ruokavalioihin, ajankohtaisiin sesonkeihin, satokauden raaka-aineisiin, ruoanlaittoon ja leivontaan.