Nopea suklainen proteiinijuoma

Nopea suklainen proteiinijuoma

5 min
helppo
46 kcal / 100g
1
1

Lenkin tai muun urheilusuorituksen jälkeen tarvitaan palautumiseen proteiinia ja hiilihydraatteja sekä reilusti nestettä. Tässä nopea juoma, josta saat helposti nämä kaikki. Proteiinia annoksessa on 22,4 g.

Ainekset

1 annosta
1 dl
1
banaani
2 ½ dl
kylmää vettä

Ohje

  1. Mittaa kaikki raaka-aineet kannuun tai kulhoon.
  2. Soseuta sauvasekoittimella.
  3. Nauti heti.
  4. Proteiinin määrä

  5. Yksi annos ohjeella valmistettuna sisältää 22,4 g proteiinia.

Reseptin ravintosisältö / 100g

Energia
46 kcal
Proteiini
6 g
Hiilihydraatit
4 g
Rasva
1 g
Suola
0,0 g
Ravintokuitu
0 g
Kalsium
3 mg
D-vitamiini
0 µg

Ravintosisältö / 100g. Tiedot ovat suuntaa antavia.

Kommentit (1)

Nimetön16.10.2017 kello 20:10
Jopa sitä vähällä rasvalla pärjää. Taitaa tulla vilu jos noin kuivasti syö ja pakertaa talvisessa metsässä.