Pehmeä kuitupuuro mikrossa

Pehmeä kuitupuuro mikrossa

Puuro on oleellinen osa terveellistä aamupalaa. Valmista maistuva annos nopeasti mikrossa ja tarjoile se herkullisten marjojen kera.

Ainekset1 annos

1 annos
1 rkl
ruislesettä
2 rkl
kauralesettä
1 dl
pikakaurahiutaleita
ripaus
suolaa
3 ½ dl
vettä

Tarjoiluun

1 rkl
puolukkahilloa
1 rkl
pakastepuolukoita
n. 2 dl

Ohje

  1. Mittaa kaikki ainekset syvälle lautaselle. Käytä riittävän tilavaa, mikronkestävää astiaa.
  2. Kuumenna täydellä teholla mikrossa 2 min tai kunnes seos kiehahtaa. Sekoita. Hauduta vielä alimmalla teholla 2 -3 min.
  3. Sekoita puolukkahilloon pakastepuolukoita ja lusikoi puuroannoksen keskelle. Nauti puuro Valio Plus maidon kanssa

Reseptin ravintosisältö / 100g

Energia
43 kcal
Proteiini
3 g
Hiilihydraatit
6 g
Rasva
0 g
Suola
0,0 g
Ravintokuitu
1 g
Kalsium
65 mg
D-vitamiini
1 µg

Ravintosisältö / 100g. Tiedot ovat suuntaa antavia.

Kommentit (0)