Proteiinipirtelö

Proteiinipirtelö

5 min
helppo
54 kcal / 100g
2
2

Annos prodepirtelöä sisältää proteiinia noin 20 g! Nauti treenin jälkeen tai välipalana. Pakastettu banaani on helppo tapa lisätä pirtelömäisyyttä ja se tekee juomasta samalla nautinnollisen kylmän.

Ainekset

2 annosta
4 dl
½ prk (à 250 g)
1
kananmuna
1 (kuorittu)
banaani , jäädytetty
1/2 - 1 tl
stevia makeutusjauhetta

Ohje

  1. Taita jäätynyt banaani 2-3 osaan. Se napsahtaa helposti osiin.
  2. Laita kaikki aineet sokeria lukuunottamatta blenderiin. Jos käytät sauvasekoitinta, mittaa ainekset kannuun. Käyttäessäsi hyvin kypsää/makeaa banaania, voi makeutus olla tarpeeton.
  3. Soseuta tasaiseksi. Nauti kylmänä.

Vinkki

* Proteiinipirtelö maistuu mainiosti,vaikka banaani olisikin jäänyt jäädyttämättä. Rakenne on kuitenkin juoksevampi.** Lisää juomaan kuitua ruokalusikallisella kauraleseitä.

Reseptin ravintosisältö / 100g

Energia
54 kcal
Proteiini
6 g
Hiilihydraatit
6 g
Rasva
1 g
Suola
0,1 g
Ravintokuitu
0 g
Kalsium
135 mg
D-vitamiini
1 µg

Ravintosisältö / 100g. Tiedot ovat suuntaa antavia.

Kommentit (0)