Proteiinipirtelö

Annos prodepirtelöä sisältää proteiinia noin 20 g! Nauti treenin jälkeen tai välipalana. Pakastettu banaani on helppo tapa lisätä pirtelömäisyyttä ja se tekee juomasta samalla nautinnollisen kylmän.

Maitoreseptit

Kevyempi Kananmunaton Gluteeniton Runsaasti proteiinia Kasvis (lakto-ovo)

5 min

helppo

54 kcal / 100g

Ainekset2 annosta

2 annosta

4 dl	Valio Plus™ rasvatonta maitoa
½ prk (à 250 g)	Valio pehmeä maitorahkaa
1	kananmuna
1 (kuorittu)	banaani , jäädytetty
1/2 - 1 tl	stevia makeutusjauhetta tai sokeria tai vaniljasokeria

Ohje

Taita jäätynyt banaani 2-3 osaan. Se napsahtaa helposti osiin.
Laita kaikki aineet sokeria lukuunottamatta blenderiin. Jos käytät sauvasekoitinta, mittaa ainekset kannuun. Käyttäessäsi hyvin kypsää/makeaa banaania, voi makeutus olla tarpeeton.
Soseuta tasaiseksi. Nauti kylmänä.

Vinkki

* Proteiinipirtelö maistuu mainiosti,vaikka banaani olisikin jäänyt jäädyttämättä. Rakenne on kuitenkin juoksevampi.** Lisää juomaan kuitua ruokalusikallisella kauraleseitä.