Smoothie kulho

Smoothie kulho

10 min
helppo
95 kcal / 100g
0
0

Nauti smoothie kulhosta, jolloin voit lisätä sen herkullisuutta, ruokaisempaa purutuntumaa ja monipuolisuutta päälle laitettavilla aineksilla. Tee terveellisestä herkusta loistavan vihreä!

Ainekset

2 annoskulhoa
2 dl
½ prk
5 - 7 kpl
mintunlehtiä
1 kpl
vihreää omenaa
150 g
hunajamelonia
puolikas
avokado
1 tl
limetti- tai sitruunamehua
juoksevaa hunajaa

Pinnalle

½ dl
kurpitsansiemeniä
½ dl
pistaasipähkinöitä
1
kiivi

Ohje

  1. Soseuta smoothien ainekset blenderissä tasaiseksi.
  2. Annostele seos kahteen kulhoon.
  3. Kuori ja viipaloi kiivi. Levitä kiiviviipaleet, pähkinät ja siemenet smoothien pinnalle.
  4. Nauti aamu-, ilta- tai välipalana.

Reseptin ravintosisältö / 100g

Energia
95 kcal
Proteiini
4 g
Hiilihydraatit
5 g
Rasva
6 g
Suola
0,1 g
Ravintokuitu
2 g
Kalsium
75 mg
D-vitamiini
0 µg

Ravintosisältö / 100g. Tiedot ovat suuntaa antavia.

Kommentit (0)