Soija-kasvispihvit

Soija-kasvispihvit
TehnytValio KoekeittiöValio Koekeittiö
Valio

Soija-kasvispihvit

Soija-kasvispihvit

Soija on erinomainen proteiinin lähde ja se sisältää myös monia tärkeitä kivennäisaineita.

Valmistusaika

Työaika
30 min
uunissa
15 min
Yhteensä
45 min

Vaikeustaso

Aloitteleva kokkaaja

Mitä mieltä olet reseptistä?

Katso mitä muut sanovat ja jaa omat kokemuksesi!

00 arvostelua

Ainekset12 pihviä

12 pihviä
2 dl
vaaleaa soijarouhetta esim. Soyappétit
2 dl
2
kananmunaa
1 pussi (250 g)
pakastekasvissuikaleita
1 ½ rkl
tomaattipyreetä
½ tl
yrttisuolaa
1 tl
suolaa
1 - 2 tl
basilikaa
½ dl
ruohosipulia tai persiljaa hienonnettuna

Tarjoiluun

1 prk (200 g)

Ohje

  1. Sekoita kulhossa soijarouhe ja ruokakerma. Lisää munat, kasvissuikaleet ja mausteet. Sekoita
  2. Anna seoksen turvota 15 - 20 min.
  3. Muotoile seoksesta pihvejä pellille leivinpaperin päälle
  4. Kypsennä 225 asteessa 15 min.
  5. Tarjoa raejuuston kanssa.

Reseptin ravintosisältö / 100g

Energia
111 kcal
Proteiini
10 g
Hiilihydraatit
5 g
Rasva
5 g
Tyydyttynyt rasva
3 g
Ravintokuitu
2 g
Suola
1,2 g

Tiedot ovat suuntaa antavia.

Kommentit (0)

Etkö löytänyt sopivaa?

Hae parhaat reseptit onnistuvaan kotikokkaukseen kattavasta reseptihausta. Löydä reseptit erilaisiin ruokavalioihin, ajankohtaisiin sesonkeihin, satokauden raaka-aineisiin, ruoanlaittoon ja leivontaan.

Tämä verkkopalvelu käyttää evästeitä käyttökokemuksen parantamiseen, tilastoimiseen sekä mainosten näyttämiseen.Lisätietoja ›