Tonnikalaleivät
Tonnikalaleivät
Tonnikalasta ja paprikaisesta tuorejuustosta valmistettu tahna maistuu ruisleipien kanssa tai patongin välissä.
Ainekset6 annosta
6 annosta
| ½ rasiaa (à 200 g) | |
| 1 tlk (200 / 150 g) | tonnikalaa vedessä, MSC-sertifioitu |
| 3 | ruisleipästä , esim. Reissumies |
salaatinlehtiä | |
| 2 (150 g) | maustekurkkua |
| ½ | paprikaa |
Ohje
- Sekoita tuorejuustoon valutettu tonnikala.
- Irrota leivän puolikkaat toisistaan. Aseta leiville salaatinlehdet. Jaa juusto-kalaseos leiville. Lisää päälle maustekurkku- ja paprikaviipaleita.
- Tarjoa välipalaksi esim. jogurtin kanssa.
Reseptin ravintosisältö / 100g
Energia
105 kcal
Proteiini
9 g
Hiilihydraatit
10 g
Rasva
3 g
Tyydyttynyt rasva
2 g
Ravintokuitu
2 g
Suola
1,2 g
Kalsium
11 mg
D-vitamiini
1 µg
Ravintosisältö / 100g. Tiedot ovat suuntaa antavia.