Suola

Suolaa vähemmän, jodia enemmän

Suomessa sekä lapset että aikuiset saavat ruokavaliostaan liikaa suolaa.

Nauti suolaa vain kohtuudella

Ruokasuolasta saatavan natriumin vähentäminen on yksi helpoimmista keinoista alentaa verenpainetta. Suola on kuitenkin ollut perinteisesti tärkeä jodin lähde Suomessa. Jodin riittävästä saannista kannattaakin huolehtia muilla tavoin: maitotuotteet sisältävät useiden muiden vitamiinien ja kivennäisaineiden lisäksi myös jodia.