Ikävaiheet

Ravitsemukselliset tarpeet vaihtelevat ihmisen elämänkaaren aikana. Katso, mitä erityispiirteitä eri elämänvaiheisiin liittyy.

Ravitsemuksellisten tarpeiden huomiointi tukee hyvinvointia eri elämänvaiheissa. Varttuva lapsi oppii terveellisen ruokavalion aivan ensimmäisistä vuosistaan lähtien. Opiskelujen ja töiden pyörteissä kiirehtivän aikuisen haasteena on huolehtia monipuolisesta ja säännöllisestä syömisestä. Raskaus- ja imetysajan ruokavaliossa on erityispiirteitä, joihin jokaisen perheen kannattaa tutustua. Ikääntyvä keho tarvitsee oikeanlaista ravintoa ja liikuntaa, jotta toimintakyky ja elämänlaatu pysyisivät hyvänä. Tutustu tässä osiossa sinun ja läheistesi elämänvaiheisiin liittyviin ruokavaliovinkkeihin.

Lapset ja nuoret
Koululaisen ravitsemus
Työikäiset
Työikäisten ruokavalio ja hyvinvointi
Aktiiviset seniorit
Aktiivisen seniorin ruokavalio ja hyvinvointi
Ikääntyneet
Ikääntyneen ravitsemus ja hyvinvointi
Raskaus ja imetys
Raskaus- ja imetysaika
Vauvat ja taaperot
Vauvat ja taaperot