Hyvinvointi

Hyvinvointi

Syö hyvin, voi hyvin

Elämänvaiheet

uusinta luettavaa

Uutta

Terveys

Hyvää terveyttä tukevat tasapainoinen ja monipuolinen ravitsemus sekä liikunta, uni ja ystävät. Lue lisää, kuinka voit ylläpitää hyvinvointiasi ravitsemuksen avulla.

Vaivaako vatsa?

Luettavaa・Vatsavaivat

Aktiivista liikuntaa tukee hyvä ravinto

Luettavaa・Urheilu ja ravinto

Huolehdi luuston hyvinvoinnista

Luettavaa・Vahva luusto

Laihdutus ja painonhallinta kiinnostaa

Luettavaa・Painonhallinta

Diabeteksen hoito on tärkeää

Luettavaa・Diabetes

Terveellinen ruoka on sydämelle hyväksi

Luettavaa・Sydänterveys

Ravitsemus

Hyvä ja terveellinen ateria on monipuolinen kokonaisuus. Ravitsemussuositukset antavat ruokavalion koostamiseen suuntaviivat, ja niitä on helppo soveltaa kunkin omaan elämäntapaan istuviksi.

Sokeri on makukysymys

Luettavaa・Sokeri

Proteiinia monesta lähteestä

Luettavaa・Proteiini

Suolaa vähemmän, jodia enemmän

Luettavaa・Suola

Vitamiinit, kivennäisaineet ja Gefilus®

Luettavaa・Vitamiinit ja kivennäisaineet

Myytit ja faktat maidosta

Luettavaa・Maito ja ravitsemus

Vinkit terveelliseen syömiseen

Luettavaa・Suositukset

Ruokavaliot

Ruokavalio voi olla tietoinen valinta tai esimerkiksi allergiaan liittyvä ainoa vaihtoehto. Säännöllinen ateriarytmi on kaikkien ruokavalioiden kulmakivi. Kokosimme tietoa yleisimmistä ruokavalioista.

Ruoka-allergiat

Luettavaa・Ruokavaliot

Gluteeniton ruokavalio

Luettavaa・Ruokavaliot

Kananmunaton ruokavalio

Luettavaa・Ruokavaliot

Maidoton ruokavalio

Luettavaa・Ruokavaliot

Fleksaus eli joustava kasvissyönti

Luettavaa・Ruokavaliot

Vegaaniruokavalio

Luettavaa・Ruokavaliot

FODMAP-ruokavalio

Luettavaa・Ruokavaliot

Kihtiruokavalio

Luettavaa・Ruokavaliot

Munuaispotilaan ruokavalio

Luettavaa・Ammattilaisille

Materiaalipankki

Materiaalien lataus ja tilaaminen

Suomalaisiin ravitsemussuosituksiin pohjautuvia eri ikäryhmille suunnattuja ravitsemusesitteitä tarjoamme ammattilaisten käyttöön, kuten terveydenhoitajille. Lastenruokalainsäädännön mukaan kaupallista tiedotusaineistoa, joka koskee pikkulasten ravitsemusta, saa jakaa ainoastaan terveydenhuollon kautta ja vain sitä tarvitseville perheille ja hoitajille. Siksi materiaalit ovat tunnistautumisen takana.

Emme markkinoi ja postita esitteitä suoraan kuluttajille. Ammattilaiset voivat tilata sisällöltään sopiviksi katsomiaan esitteitä oman työnsä tueksi.

Materiaalipankin kirjautumis- ja käyttöohjeet

materiaalipankkiin