Jos olo on vetämätön ja vireystaso laskee, kannattaa kiinnittää huomiota monipuoliseen ruokavalioon. Flunssakaudella on hyvä huolehtia D-vitamiinin riittävästä saannista, sillä se edistää luontaisen puolustusjärjestelmän normaalia toimintaa.
Hyvää terveyttä tukevat tasapainoinen ja monipuolinen ravitsemus sekä liikunta, uni ja ystävät. Lue lisää, kuinka voit ylläpitää hyvinvointiasi ravitsemuksen avulla.
Hyvä ja terveellinen ateria on monipuolinen kokonaisuus. Ravitsemussuositukset antavat ruokavalion koostamiseen suuntaviivat, ja niitä on helppo soveltaa kunkin omaan elämäntapaan istuviksi.
Ruokavalio voi olla tietoinen valinta tai esimerkiksi allergiaan liittyvä ainoa vaihtoehto. Säännöllinen ateriarytmi on kaikkien ruokavalioiden kulmakivi. Kokosimme tietoa yleisimmistä ruokavalioista.
