Laihdutus ja painonhallinta kiinnostaa
Säännöllinen ruokailu on terveellisen ruokavalion perusta, mikä auttaa myös painonhallinnassa. Liian niukat ateriat ja jatkuva nälkä ajavat helposti hallitsemattomiin mielitekoihin. Kohtuullisuuden, sallivuuden sekä elämästä nauttimisen asenteella jaksaa paremmin pitää itsestään huolta.
![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-fi/2023/07/shutterstock_642775513-64a6a5263150b-400x240.jpg)
Intuitiivinen syöminen
![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-fi/2023/04/564FD433-5E15-4539-B468-998A518EA9D8-128x128.jpeg)
Hanna Kautiainen
Proteiini ja laihdutus
![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-fi/2023/05/BrandPhoto_Anne-Mari_Ottelin-3-85x128.jpg)
Anne-Mari Ottelin
![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-fi/2024/07/mustikat-ja-jogurtti-400x267.jpg)
Makeuttajana stevia
![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-fi/2023/04/564FD433-5E15-4539-B468-998A518EA9D8-128x128.jpeg)
Hanna Kautiainen
Tavoitteet ja motivaatio laihdutuksessa
![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-fi/2023/04/564FD433-5E15-4539-B468-998A518EA9D8-128x128.jpeg)
Hanna Kautiainen
Miksi paino ei putoa?
![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-fi/2023/05/BrandPhoto_Anne-Mari_Ottelin-3-85x128.jpg)
Anne-Mari Ottelin
Laihduttajan ruokavalio
![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-fi/2023/04/564FD433-5E15-4539-B468-998A518EA9D8-128x128.jpeg)
Hanna Kautiainen
Kaksi esimerkkipäivää laihduttajan ruokapäiväkirjasta
![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-fi/2023/04/564FD433-5E15-4539-B468-998A518EA9D8-128x128.jpeg)
Hanna Kautiainen
9 viisasta valintaa laihduttajan ruokavalioon
![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-fi/2023/04/564FD433-5E15-4539-B468-998A518EA9D8-128x128.jpeg)
Hanna Kautiainen
Laihduttaminen ja juhlaruokailu
![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-fi/2023/04/564FD433-5E15-4539-B468-998A518EA9D8-128x128.jpeg)
Hanna Kautiainen
10 usein kysyttyä kysymystä laihduttamisesta ja painonhallin…
![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-fi/2023/04/564FD433-5E15-4539-B468-998A518EA9D8-128x128.jpeg)
Hanna Kautiainen
Laihdutus ja liikunta
![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-fi/2023/05/BrandPhoto_Anne-Mari_Ottelin-3-85x128.jpg)
Anne-Mari Ottelin
Uni ja painonhallinta
![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-fi/2023/04/564FD433-5E15-4539-B468-998A518EA9D8-128x128.jpeg)
Hanna Kautiainen
Ravitsemustrendit ja muotidieetit
![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-fi/2023/05/BrandPhoto_Valio_COMPLETE_11158_Janita_Bergstrom-85x128.jpg)
Janita Bergström
Maksan terveys ja ruokavalio
![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-fi/2023/05/BrandPhoto_Valio_COMPLETE_11158_Janita_Bergstrom-85x128.jpg)
Janita Bergström
Ammattilaisille
Tutkittua tietoa painonhallinnasta
![](https://www.valio.fi/cdn-cgi/image/format=auto/https://cdn-wp.valio.fi/valio-fi/2023/04/564FD433-5E15-4539-B468-998A518EA9D8-128x128.jpeg)
Hanna Kautiainen