Laihdutus ja painonhallinta kiinnostaa

Säännöllinen ruokailu on terveellisen ruokavalion perusta, mikä auttaa myös painonhallinnassa. Liian niukat ateriat ja jatkuva nälkä ajavat helposti hallitsemattomiin mielitekoihin. Kohtuullisuuden, sallivuuden sekä elämästä nauttimisen asenteella jaksaa paremmin pitää itsestään huolta.

Hyvässä tasapainoisessa ruokavaliossa riittää useimmiten 80:20-ajattelu. Kun suurin osa toistuvista valinnoista on kunnossa, voi syömisen kanssa ottaa rennommin erityisinä hetkinä. Jo pienillä arkisilla valinnoilla on suuri vaikutus ruokavalion terveellisyyteen ja keveyteen. Ota vinkit käyttöön ja tee hyviä valintoja pitkin päivää.

Painonhallinta
Laihduttajan ruokavalio
Painonhallinta
Proteiini ja laihdutus
Painonhallinta
Tavoitteet ja motivaatio laihdutuksessa
Painonhallinta
Miksi paino ei putoa?
Painonhallinta
9 viisasta valintaa laihduttajan ruokavalioon
Painonhallinta
Kaksi esimerkkipäivää laihduttajan ruokapäiväkirjasta
Painonhallinta
Laihduttaminen ja juhlaruokailu
Painonhallinta
10 usein kysyttyä kysymystä laihduttamisesta ja painonhallinnasta
Painonhallinta
Laihdutus ja liikunta
Painonhallinta
Uni ja painonhallinta
Ruokavaliot
Ravitsemustrendit ja muotidieetit
Painonhallinta
Maksan terveys ja ruokavalio
Ammattilaisille
Tutkittua tietoa painonhallinnasta