Painonhallinta
Laihdutus ja painonhallinta kiinnostaa
Säännöllinen ruokailu on terveellisen ruokavalion perusta, mikä auttaa myös painonhallinnassa. Liian niukat ateriat ja jatkuva nälkä ajavat helposti hallitsemattomiin mielitekoihin. Kohtuullisuuden, sallivuuden sekä elämästä nauttimisen asenteella jaksaa paremmin pitää itsestään huolta.
Painonhallinta
Intuitiivinen syöminen
Hanna Kautiainen
Painonhallinta
Proteiini ja laihdutus
Anne-Mari Ottelin
Painonhallinta
Tavoitteet ja motivaatio laihdutuksessa
Hanna Kautiainen
Painonhallinta
Miksi paino ei putoa?
Anne-Mari Ottelin
Painonhallinta
Laihduttajan ruokavalio
Hanna Kautiainen
Painonhallinta
Kaksi esimerkkipäivää laihduttajan ruokapäiväkirjasta
Hanna Kautiainen
Painonhallinta
9 viisasta valintaa laihduttajan ruokavalioon
Hanna Kautiainen
Painonhallinta
Laihduttaminen ja juhlaruokailu
Hanna Kautiainen
Painonhallinta
10 usein kysyttyä kysymystä laihduttamisesta ja painonhallin…
Hanna Kautiainen
Painonhallinta
Laihdutus ja liikunta
Anne-Mari Ottelin
Painonhallinta
Uni ja painonhallinta
Hanna Kautiainen
Ruokavaliot
Ravitsemustrendit ja muotidieetit
Janita Bergström
Painonhallinta
Maksan terveys ja ruokavalio
Janita Bergström
Ammattilaisille
Tutkittua tietoa painonhallinnasta
Hanna Kautiainen