Urheilu ja ravinto

Aktiivista liikuntaa tukee hyvä ja riittävä ravinto

Kokosimme yhteen kattavan tietopaketin urheilusta ja ravinnosta.

Liikunta kuuluu kaikille

Liikunta kohentaa kuntoa, pitää huolta lihaksista ja piristää mieltä. Mutta mikä on riittävä määrä liikuntaa? Saattaa myös mietityttää, millainen liikunta on terveyden kannalta parasta – onko hyötyliikunnasta hyötyä vai olisiko liikuntaharrastus tehokkaampi tapa pysyä kunnossa? Tärkeintä on kuitenkin itselleen mieluisan liikuntamuodon löytäminen. Ja se, että liikkuu – mieluiten jopa useammalla eri tavalla.

Aktiivista liikuntaa tukee hyvä ja riittävä ravinto

Liikunta kuuluu kaikille

Kuinka paljon tulisi liikkua?

Hyötyliikuntaa vai harrastuksia?

Soveltavan liikkumisen suositukset

Kevyempi liikunta ja kehonhuolto kunniaan

Kesän hyötyliikunta helposti koko kehon treeniksi

HIIT-treenillä puristat tunnin treenin varttiin

Intervalleilla vaihtelua juoksulenkkiin

Urheilu ja palautuminen

Lepo ja uni

Liikunta ja ravinto

Urheilijan ateriarytmi

Urheilijan lautasmalli

Liikunnan polttoaineet

Mistä proteiinia liikkujalle?

Valio PROfeel® – reilusti proteiinia maukkaassa muodossa

Urheilijan nestetasapaino

Kaksi esimerkkipäivää kuntoilijan ruokapäiväkirjasta

Ravintolisät urheilijalle

Maratonille valmistautuminen

Tutkimustietoa heraproteiinista ja kaseiinista

Lapset, nuoret ja liikunnan ilo

Liikuntaa leikki-ikäisen kanssa

Lapset, nuoret ja liikunnan ilo

Nuoren urheilijan ravitsemus

Proteiinilaskuri

Energiantarvelaskuri

Liikuntalaskuri

Ruokailutottumustesti

Search