Broileri-currykastike

Broileri-currykastike

15 min
helppo
139 kcal / 100g
12
10

Broileri-currykastike on maukasta arkiruokaa ja maistuu yhdessä riisin tai pastan kanssa.

Ainekset

4 annosta
1
sipuli
1 rkl
300 g
marinoituja broilerin fileesuikaleita
1 tl
currya
2 tl
vehnäjauhoja
1 tlk
ananasmurskaa
2 dl
vettä
½
kanaliemikuutiota
ripaus
chiliä
1 dl
suolapähkinöitä
½ rasiaa (à 200 g)
½ dl
hienonnettua persiljaa

Ohje

  1. Hienonna sipuli ja kuullota rasvassa pehmeäksi. Lisää pannulle broilerisuikaleet ja ruskista. Lisää curry ruskistamisen aikana.
  2. Sekoita joukkoon vehnäjauhot, ananasmurska, vesi, kanaliemikuutio, chili sekä maapähkinät. Kuumenna ja anna kiehua muutama min kannen alla.
  3. Lisää lopuksi tuorejuusto ja sekoita tasaiseksi. Koristele persiljalla.
  4. Tarjoa pastan tai riisin kanssa.

Reseptin ravintosisältö / 100g

Energia
139 kcal
Proteiini
8 g
Hiilihydraatit
5 g
Rasva
9 g
Suola
0,8 g
Ravintokuitu
1 g
Kalsium
15 mg
D-vitamiini
0 µg

Ravintosisältö / 100g. Tiedot ovat suuntaa antavia.

Kommentit (9)

Nimetön25.7.2017 kello 11:22
Todella hyvää ja meidän perheen yks suosikeista. Itse pistän suolapähkinöitä vaan 1dl
Nimetön31.10.2016 kello 14:16
tosi hyvää!! laitoin chiliä vielä lisää nii tuli potkua 👍
Tupas_Villa31.7.2016 kello 16:05
Pastan kanssa tosi hyvää!