Ainesosat
Syötä arvo väliltä 1-100
annosta
Huomioi: Annosmäärän muutos perustuu tekniseen laskukaavaan. Laskuri saattaa muuttaa mitan grammoiksi täsmällisen määrän ilmoittamiseksi. Varmista alkuperäisestä ohjeesta raaka-aineiden mittasuhteet tarvittaessa. Annosmäärän muuttaminen on itse huomioitava mm. paistoastian koossa ja paistoajassa. Huomioi ohjetekstiä lukiessa, että teksti ei muutu annosmäärän mukaisesti.
Lue lisää annosmäärien muuttamisesta
- 400 g broilerin fileesuikaleita
- 2 rkl rypsiöljyä
- ¼ tl suolaa
- ¼ tl mustapippuria
- 1 dl sipulia, pakaste
- 2 dl orzo-jyväpastaa
- 1 prk (300 g) Valio Keittiön kermaista vaaleaa kastiketta
- 3 dl vettä
- 1 kanaliemikuutio
- 1 ps (65 g) babypinaattia
Share recipe
Ajastimet
Ohje
Ruokavalio
Ajastimet
-
Vaihe 1 Paista broilerin fileesuikaleet öljyssä pannulla. Mausta suolalla ja pippurilla.
-
Vaihe 2 Lisää sipulikuutiot ja kuullota hetki. Lisää myös orzo, kermainen kastike ja vesi. Murustele joukkoon kanaliemikuutio.
-
Vaihe 3 Anna kypsyä välillä sekoitellen miedolla keskilämmöllä kannen alla noin 10 minuuttia, kunnes orzo on lähes kypsää.
-
Vaihe 4 Lisää pannulle babypinaatti. Peitä kannella ja anna hautua vielä hetki, kunnes pinaatti on pehmennyt.
-
Vaihe 5 Tarjoa heti.
Merkitse valmiiksi
Merkkaamalla reseptin valmiiksi autat meitä suosittelemaan mieltymyksiisi sopivia reseptejä.
Reseptin ravintosisältö / 100 g
100 g
Energia
110 kcal
Proteiini
6,7 g
Hiilihydraatti
10,3 g
Rasva
4,5 g
Tyydyttynyt rasva
0,5 g
Ravintokuitu
0,5 g
Suola
0,7 g
Tiedot ovat suuntaa antavia.
Ravintosisältöarvot ovat suuntaa antavia, esim. kuidun määrä voi vaihdella eri valmisteissa
Reseptin ravintosisältö / 100 g
100 g
Energia
110 kcal
Proteiini
6,7 g
Hiilihydraatti
10,3 g
Rasva
4,5 g
Tyydyttynyt rasva
0,5 g
Ravintokuitu
0,5 g
Suola
0,7 g
Tiedot ovat suuntaa antavia.
Ravintosisältöarvot ovat suuntaa antavia, esim. kuidun määrä voi vaihdella eri valmisteissa
Kokeile myös näitä
Kysyttävää reseptistä?
Voit lähettää palautetta ja kysymyksiä Valion kuluttajapalvelun kautta.
Etkö löytänyt sopivaa?
Hae parhaat reseptit onnistuvaan kotikokkaukseen kattavasta reseptihausta. Löydä reseptit erilaisiin ruokavalioihin, ajankohtaisiin sesonkeihin, satokauden raaka-aineisiin, ruoanlaittoon ja leivontaan.