Hedelmäiset kanawrapit

Hedelmäiset kanawrapit

25 min
helppo
174 kcal / 100g
5
4

Mehevälle kanatäytteelle antaa makua raikas omena ja aromikkaan pehmeä banaani. Valitse tuorejuustoksi mieltymyksesi mukaan Valio Viola® aurinkokuivattu tomaatti tai yrtti.

Ainekset

6 kpl
1 pkt (380 g)
wrap-tortilloja
1 pkt (250 g)
kananpojan paistettuja sisäfileitä tai grillattua broileria
2 (isoa)
hapahkoa omenaa , esim. Granny Smith
1 iso (200 g)
kypsä banaani
1 rkl
sitruunamehua
1 tl
sitruunapippuria
1 rasia (200 g)
1 ruukku
jääsalaattia

Ohje

  1. Leikkaa kypsä broilerinliha pieniksi kuutioiksi. Kuori omenat ja banaani. Leikkaa pieniksi kuutioiksi.
  2. Yhdistä liha ja hedelmät. Mausta sitruunamehulla ja -pippurilla. Lisää tuorejuusto, sekoita tasaiseksi.
  3. Levitä tortillat leivinpaperille tai työlaudalle. Jaa täyte niille, levitä veitsellä reunoja myöten.
  4. Huuhtele, kuivaa ja revi salaatti. Ripottele salaatti tortilloille.
  5. Taita tortillat toisesta päästä auki oleviksi kääröiksi. Kiepauta ympärille esim. reilut lautasliinat.

Vinkki

* Wrapit ovat laktoosittomia, jos valmistat ne Valio Viola® yrtti -tuorejuustolla.

Reseptin ravintosisältö / 100g

Energia
174 kcal
Proteiini
7 g
Hiilihydraatit
17 g
Rasva
8 g
Suola
0,5 g
Ravintokuitu
1 g
Kalsium
31 mg
D-vitamiini
0 µg

Ravintosisältö / 100g. Tiedot ovat suuntaa antavia.

Kommentit (4)

ValioAnna Koekeittiöltä24.6.2015 kello 15:03
Hei! Kyllä, wrapit tarjoillaan kylminä.
Nimetön23.6.2015 kello 14:52
Onko nämä tarkoitus tarjoilla siis täysin kylminä?
piiokan5623.3.2013 kello 18:13
Ihania kun käytät tortillojen sijasta rieskaa (Esim. Lapin rieskaa tai jotakin muuta ohrarieskaa). Siten suosimme kotimaista ja se on terveellisempääkin!