Kanapatongit

Kanapatongit

15 min
helppo
149 kcal / 100g
0
0

Kanapatonki on maukas eväsleipä otettavaksi mukaan työhön, opiskeluun tai harrastuksiin.

Ainekset

3 annospalaa
1
patonki
½ rasia (à 200 g)
½ ruukkua
jääsalaattia
150 g
grillattua broilerinlihaa , esim. grillattu rintafilee
pala (100 g)
tuoretta kurkkua
3 - 4
säilykepersikan puolikasta

Ohje

  1. Leikkaa patonki 3 - 4 osaan. Halkaise palat niin, että jäävät toisesta sivusta kiinni
  2. Levitä tuorejuustoa leikkauspinnoille. Lisää alapuolille jääsalaattia
  3. Leikkaa broilerinliha paloiksi ja jaa salaatin päälle.
  4. Leikkaa kurkku ja persikat viipaleiksi. Laita vielä ne patonkien täytteeksi.

Vinkki

Voit käyttää patongeissa myös ohutta kalkkuna- tai broilerileikettä.

Reseptin ravintosisältö / 100g

Energia
149 kcal
Proteiini
7 g
Hiilihydraatit
22 g
Rasva
3 g
Suola
0,7 g
Ravintokuitu
1 g
Kalsium
13 mg
D-vitamiini
0 µg

Ravintosisältö / 100g. Tiedot ovat suuntaa antavia.

Kommentit (0)