Texmex uunikala

Texmex uunikala

35 min
helppo
171 kcal / 100g
19
11

Ajattelepa, jos sinulta kuluisi vain n. 5 minuuttia arki- tai viikonloppuruoan tekemiseen! Uuni hoitaa kypsentämisen puolessa tunnissa ja lopputuloksena olisi mehevä ja maukas uunilohi. Totta se on, kokeile ja ihastu!

Ainekset

4 annosta
n. 700 g
kirjolohifileetä
½ tl
suolaa
1 ½ dl
salsakastiketta
1 prk (250 g)
50 g
nachoksia
tuoretta korianteria

Ohje

  1. Nosta filee nahkapuoli alaspäin uunivuokaan. Pyyhi pinta talouspaperilla. Mausta suolalla.
  2. Levitä pinnalle salsakastike. Lusikoi päälle Koskenlaskija. Ripottele pinnalle kämmenen pohjassa murennetut nachokset.
  3. Kypsennä uunin keskiosassa 200 asteessa n. 30 min. Kypsymisaika riippuu kalafileen paksuudesta.
  4. Viimeistele korianterilla. Tarjoa salaatin ja keitetyn riisin kanssa.

Reseptin ravintosisältö / 100g

Energia
171 kcal
Proteiini
13 g
Hiilihydraatit
4 g
Rasva
12 g
Suola
0,8 g
Ravintokuitu
0 g
Kalsium
156 mg
D-vitamiini
5 µg

Ravintosisältö / 100g. Tiedot ovat suuntaa antavia.

Kommentit (0)