Vadelmaiset välipalapatukat
Vadelmaiset välipalapatukat
Nämä herkulliset välipalapatukat maistuvat niin kotona kuin harrastusten lomassa liikkeellä ollessa. Välipalapatukat on näppärä säilyttää annospakattuina pakastimessa ja napata aina tarpeen vaatiessa mukaan. Jääkaapissa välipalapatukat säilyvät viikon verran.
Ainekset
10 patukkaa
| 2 ½ dl | kaurahiutaleita , (tarkasta tarvittaessa gluteenittomuus) |
| 100 g | pakastevadelmia |
| 50 g | kuivattua omenaa |
| 50 g | mantelilastuja |
| 50 g | |
| 2 rkl | hunajaa |
| ½ tl | kanelia |
| ½ dl | |
Pinnalle | |
|---|---|
| 50 g | pakastevadelmia |
| 25 g | kuivattua omenaa |
| 25 g | mantelilastuja |
| 1 rkl | hunajaa |
Ohje
- Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen tai blenderiin ja soseuta kunnes massa on tasaista ja kosteaa.
- Levitä massa uunipellille tai uunivuokaan leivinpaperille neliskulmaiseksi n. 1,5 cm:n paksuiseksi levyksi.
- Painele pakastevadelmia levyn pinnalle. Hienonna omena- ja mantelilastuja hiukan ja sekoita niiden joukkoon hunaja. Ripottele seosta vadelmien sekaan.
- Paista uunin keskiosassa 175 asteessa 15 min. Anna jäähtyä hyvin jääkaapissa.
Vinkki
Säilytä patukoita valmiiksi annospakattuina pakastimessa. Nappaa patukka tarvittaessa, se on heti valmis syötäväksi, mutta säilyy myös laukussa koko päivän.Näillä onnistut
Reseptin ravintosisältö / 100g
Energia
318 kcal
Proteiini
8 g
Hiilihydraatit
30 g
Rasva
17 g
Suola
0,1 g
Ravintokuitu
6 g
Kalsium
66 mg
D-vitamiini
2 µg
Ravintosisältö / 100g. Tiedot ovat suuntaa antavia.