Siirry sisältöön
Mihin D-vitamiinia tarvitaan?
Vitamiinit ja kivennäisaineet

Mihin D-vitamiinia tarvitaan?

Mihin D-vitamiinia tarvitaan?
Hanna Kautiainen
ETM, ravitsemusasiantuntija

Perhe-elämästä ja mökkeilystä innostuva ruokaharrastaja, joka nyhjää vaikka tyhjästä päivällisen pöytään.

D-vitamiinilla on useita eri tehtäviä elimistössä. D-vitamiinia tarvitaan luun mineraalien, kalsiumin ja fosforin, imeytymiseen sekä niiden kiinnittymiseen lujaksi rakenteeksi luustoon.

D-vitamiinilla on lisäksi lukuisia muitakin tehtäviä elimistössä. Hyvä elimistön D-vitamiinitaso on mukana normaalin vastustuskyvyn ylläpitämisessä edistäen puolustusjärjestelmän normaalia toimintaa. D-vitamiinia tarvitaan myös lihasten toimintaan.

D-vitamiinin terveysväitteet

Euroopan komissio on hyväksynyt D-vitamiinille useita terveysväitteitä. Ne liittyvät mm. kalsiumin ja fosforin imeytymiseen, luiden, hampaiden ja lihasten normaaliin kuntoon sekä vastustuskykyyn. Sallitut terveysväitteet voidaan esittää elintarvikkeista, jotka ovat kyseisen ravintoaineen LÄHTEITÄ eli täyttävät EU-asetuksessa ravintoaineelle määritetyn vähimmäismäärän. D-vitamiinin kohdalla tämä vähimmäismäärä on juomissa 0,38 µg/100 g ja muissa elintarvikkeissa 0,75 µg/100 g.

Tip icon

D-vitamiinille hyväksytyt terveysväittämät

  • D-vitamiini edistää kalsiumin ja fosforin normaalia imeytymistä/hyödyntämistä
  • D-vitamiini edistää veren normaalia kalsiumtasoa
  • D-vitamiini edistää luiden pysymistä normaaleina
  • D-vitamiini edistää normaalin lihastoiminnan ylläpitämistä
  • D-vitamiini edistää hampaiden pysymistä normaaleina
  • D-vitamiini edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa
  • D-vitamiini osallistuu solujen jakautumisprosessiin

Lähde: Komission asetus (EU) N:o 432/2012.

Search