Broileri-banaanikastike

Broileri-banaanikastike
Tehnyt IlonaValio KoekeittiöValio KoekeittiöstäTehnyt Ilona Valio Koekeittiöstä

Broileri-banaanikastike

Broileri-banaanikastike

Banaani-broileria voi valmistaa myös jauhelihasta. Sillä valmistuu nopeasti ateria. Kastikkeen suurustaa banaani, joka tuo myös makeutta kastikkeeseen. Kokeile ja ylläty - kastike on gluteeniton.

Valmistusaika

Työaika
20 min
Yhteensä
20 min

Vaikeustaso

Aloitteleva kokkaaja

Mitä mieltä olet reseptistä?

Katso mita muut sanovat ja jaa omat kokemuksesi!

11 arvostelu

Ainekset4 annosta

4 annosta
400 g
broilerin jauhelihaa
¼ tl
suolaa
½ tl
kuivattua rakuunaa tai kirveliä
puolikas
kypsä banaani
1 prk (2,5 dl)

Ohje

  1. Paista jauheliha kypsäksi paistinpannulla. Lisää tarvittaessa vähän rasvaa. Mausta suolalla ja rakuunalla / kirvelillä.
  2. Lisää haarukalla soseutettu banaani.
  3. Kaada päälle ruokakerma.
  4. Hauduta 10 min. Tarjoa keitetyn riisin kanssa.
Vinkki

Vinkki

Kastikkeen makumaailmaan soveltuu parhaiten jasmiini- tai basmatiriisi. Jos kuitenkin haluat ruokaan lisää kuitua, voit tarjota täysjyväriisiä.

Reseptin ravintosisältö / 100g

Energia
121 kcal
Proteiini
5 g
Hiilihydraatit
6 g
Rasva
9 g
Tyydyttynyt rasva
5 g
Ravintokuitu
0 g
Suola
0,9 g

Tiedot ovat suuntaa antavia.

Kommentit (0)

    Etkö löytänyt sopivaa?

    Hae parhaat reseptit onnistuvaan kotikokkaukseen kattavasta reseptihausta. Löydä reseptit erilaisiin ruokavalioihin, ajankohtaisiin sesonkeihin, satokauden raaka-aineisiin, ruoanlaittoon ja leivontaan.

    Tämä verkkopalvelu käyttää evästeitä käyttökokemuksen parantamiseen, tilastoimiseen sekä mainosten näyttämiseen.Lisätietoja ›