Banaani-saksanpähkinäpuuro
Banaani-saksanpähkinäpuuro
Kaurapuuro on aamiaisen kuningas eikä vähiten siksi, että sitä voi muunnella loputtomasti erilaisiin makumieltymyksiin sopivaksi. Banaani ja saksanpähkinät hunajalla ryyditettynä tekevät kaurapuurosta lähes jälkiruokamaisen herkun.
Ainekset1 annos
1 annos
| 2 ½ dl | vettä |
| 1 dl | gluteenittomia kaurahiutaleita , esim. Aitokaura |
| ¼ dl | |
| ½ | banaania |
| ¼ dl | saksanpähkinöitä |
| ripaus | suolaa |
Päälle | |
|---|---|
hunajaa | |
Ohje
- Keitä vesi kiehuvaksi. Lisää kaurahiutaleet. Sekoita. Anna kiehua hiljalleen muutama min, kunnes hiutaleet ovat kypsyneet. Lisää lopuksi maitojauhe.
- Kuutioi banaani ja hienonna pähkinät. Sekoita puuron joukkoon. Viimeistele halutessasi banaaniviipaleilla, rouhitulla saksanpähkinällä, suolalla ja hunajalla.
Reseptin ravintosisältö / 100g
Energia
88 kcal
Proteiini
3 g
Hiilihydraatit
11 g
Rasva
3 g
Tyydyttynyt rasva
0 g
Ravintokuitu
1 g
Suola
0,3 g
Kalsium
53 mg
D-vitamiini
0 µg
Ravintosisältö / 100g. Tiedot ovat suuntaa antavia.