Broileriwokki

Broileriwokki

20 min
helppo
112 kcal / 100g
5
2

Broileriwokki on mainio arkiruoka, sillä koko ateria kypsyy nopeasti ja vaivattomasti samassa pannussa.

Ainekset

4 annosta
400 g
marinoituja broilerisuikaleita
1 rkl
1 pussi (n. 500 g)
wokkivihanneksia
4 dl
3 levyä (n. 160 g)
nuudelia
1 prk
2 rkl
mangochutneya
½ tl
chilijauhetta
½ dl
hienonnettua persiljaa

Ohje

  1. Paista broilerisuikaleet Oivariinissa paistokasarissa. Siirrä paistetut suikaleet pannulta pois.
  2. Paista kasvikset rapeiksi paistokasarissa Oivariinissa. Lisää paistetut broilerisuikaleet, mehu ja murennetut nuudelit.
  3. Kypsennä muutama minuutti. Sekoittele kunnes nuudeli kypsyy.
  4. Lisää crème fraîche, mangochutney ja chilijauhe. Kuumenna. Lisää lopuksi hienonnettu persilja

Vinkki

Voit korvata chilijauheen tuoreella punaisella chilillä. Lisää tällöin hienonnettu chili kasvisten joukkoon.

Reseptin ravintosisältö / 100g

Energia
112 kcal
Proteiini
6 g
Hiilihydraatit
11 g
Rasva
5 g
Suola
0,2 g
Ravintokuitu
1 g
Kalsium
22 mg
D-vitamiini
0 µg

Ravintosisältö / 100g. Tiedot ovat suuntaa antavia.

Kommentit (2)

Nimetön24.7.2018 kello 17:26
Tästä on tullut yksi suosikkiarkiruoka :) mehusta yhden desin korvaan aina vedellä, muuten on liian makeaa.
Nimetön31.10.2017 kello 17:05
Supermakeaa- korvaa mehu jollain suolsisella