Ainesosat
Syötä arvo väliltä 1-100
annosta
Huomioi: Annosmäärän muutos perustuu tekniseen laskukaavaan. Laskuri saattaa muuttaa mitan grammoiksi täsmällisen määrän ilmoittamiseksi. Varmista alkuperäisestä ohjeesta raaka-aineiden mittasuhteet tarvittaessa. Annosmäärän muuttaminen on itse huomioitava mm. paistoastian koossa ja paistoajassa. Huomioi ohjetekstiä lukiessa, että teksti ei muutu annosmäärän mukaisesti.
Lue lisää annosmäärien muuttamisesta
- 4 broilerin rintafileetä
Marinadi
-
1 prk (200 g)
Valio Bulgarian jogurttiaRakastettu klassikko, raikas ja lohkeava Valio Bulgarian jogurtti sopii kylmiin jogurttijuomiin, salaattikastikkeisiin, marinadeihin ja jälkiruokiin.…
- 3 valkosipulinkynttä, raastettuna
- ½ sitruunan mehu
- 2 rkl oreganoa
- 1 tl suolaa
- ½ tl mustapippuria
Share recipe
Ajastimet
Ohje
Ruokavalio
Ajastimet
-
Vaihe 1 Leikkaa fileet noin 3 cm x 3 cm:n paloiksi. Laita palat kannelliseen kulhoon tai vahvaan muovipussiin.
-
Vaihe 2 Yhdistä marinadin ainekset. Sekoita marinadi kanapaloihin siten, että kanat ovat kauttaaltaan marinadin peitossa. Siirrä jääkaappiin maustumaan vähintään muutamaksi tunniksi, mieluiten yön yli.
-
Vaihe 3 Ota kanat huoneenlämpöön noin puoli tuntia ennen paistoa. Nosta kanat marinadista, pyyhi ylimääräiset marinadit pois.
-
Vaihe 4 Pujota kanapalat varrastikkuihin. Mikäli käytät puisia varrastikkuja, laita ne likoamaan kylmään veteen noin 15 minuutiksi. Rouhaise vartaiden pinnalle suolaa.
-
Vaihe 5 Kypsennä vartaat grillissä tai uunipellillä uunissa 225 asteessa 10-15 minuuttia, kunnes kypsiä.
-
Vaihe 6 Tarjoa esimerkiksi riisin, salaatin ja sitruunalohkojen kanssa.
Merkitse valmiiksi
Merkkaamalla reseptin valmiiksi autat meitä suosittelemaan mieltymyksiisi sopivia reseptejä.
Reseptin ravintosisältö / 100 g
100 g
Energia
108 kcal
Proteiini
12,7 g
Hiilihydraatti
2,5 g
Rasva
5 g
Tyydyttynyt rasva
1 g
Ravintokuitu
0,2 g
Suola
1,2 g
Tiedot ovat suuntaa antavia.
Ravintosisältöarvot ovat suuntaa antavia, esim. kuidun määrä voi vaihdella eri valmisteissa
Reseptin ravintosisältö / 100 g
100 g
Energia
108 kcal
Proteiini
12,7 g
Hiilihydraatti
2,5 g
Rasva
5 g
Tyydyttynyt rasva
1 g
Ravintokuitu
0,2 g
Suola
1,2 g
Tiedot ovat suuntaa antavia.
Ravintosisältöarvot ovat suuntaa antavia, esim. kuidun määrä voi vaihdella eri valmisteissa
Kokeile myös näitä
Kysyttävää reseptistä?
Voit lähettää palautetta ja kysymyksiä Valion kuluttajapalvelun kautta.
Etkö löytänyt sopivaa?
Hae parhaat reseptit onnistuvaan kotikokkaukseen kattavasta reseptihausta. Löydä reseptit erilaisiin ruokavalioihin, ajankohtaisiin sesonkeihin, satokauden raaka-aineisiin, ruoanlaittoon ja leivontaan.