Siirry sisältöön
Testattu Valio koekeittiössä

Broileri-kasviswokki

Arkiruoan pitää olla usein nopeasti valmistuvaa, mutta kuitenkin herkullista. Maistuisiko tämä broileri-kasviswokki?

Broileri-kasviswokki
Broileri-kasviswokki

Ainesosat

annosta

Huomioi: Annosmäärän muutos perustuu tekniseen laskukaavaan. Laskuri saattaa muuttaa mitan grammoiksi täsmällisen määrän ilmoittamiseksi. Varmista alkuperäisestä ohjeesta raaka-aineiden mittasuhteet tarvittaessa. Annosmäärän muuttaminen on itse huomioitava mm. paistoastian koossa ja paistoajassa. Huomioi ohjetekstiä lukiessa, että teksti ei muutu annosmäärän mukaisesti.

Lue lisää annosmäärien muuttamisesta
  • 1  (100 g) sipuli
  • 1-2  (100 g) porkkanaa
  • 200 g parsakaalia
  • 1 vihreää chiliä
  • 300 g marinoimattomia broilerin fileesuikaleita
  • ½ rkl
    Valio Oivariini® juoksevaa
    Valio Oivariini® juokseva on luonnollinen valinta koko perheen ruuanlaittoon, sillä se valmistetaan suomalaisesta voista ja…
    Valio Oivariini® juokseva 400 ml laktoositon
  • 1 dl vettä
  • ½ kanaliemikuutiota
  • 1 rasia (200 g)
    Valio Viola® kevyt paprika-chili tuorejuusto
    Valio Viola® kevyt paprika-chili tuo pientä potkua leivälle, keittoihin tai kastikkeisiin. Levitä pehmeää tuorejuustoa leivälle…
    Valio Viola® kevyt e200 g paprika-chili tuorejuusto laktoositon
  • 1 rkl makeaa soijakastiketta

Ohje

  1. Paloittele kasvikset. Halkaise chili, poista siemenet ja hienonna. Ruskista broilerisuikaleet Oivariini rasvassa. Lisää kasvikset ja chili, paista hetki.
  2. Lisää vesi ja puolikas liemikuutio. Kuumenna ja lisää pannulle tuorejuusto ja soijakastike. Sekoita ja kuumenna. Anna kypsyä kannen hetki, kunnes kasvikset ovat hieman pehmenneet. Lisää halutessasi hieman vettä.
  3. Tarjoa riisin tai nuudelien kanssa.

Vinkki

Kokeile broilerisuikaleiden sijaan paketillista (250 g) Valio Mifu® maitoproteiinisuikaleita. Ohje muuntuu helposti myös laktovegetaariseen ruokavalioon sopivaksi vaihtamalla Mifun lisäksi liemikuutio kasvisliemikuutioon.

Reseptin ravintosisältö / 100 g

Energia 90 kcal
Proteiini 9,9 g
Hiilihydraatti 2,4 g
Rasva 4,5 g
Tyydyttynyt rasva 2,1 g
Ravintokuitu 0,8 g
Suola 0,8 g
Tiedot ovat suuntaa antavia.
Ravintosisältöarvot ovat suuntaa antavia, esim. kuidun määrä voi vaihdella eri valmisteissa

Kysyttävää reseptistä?

Voit lähettää palautetta ja kysymyksiä Valion kuluttajapalvelun kautta.

Etkö löytänyt sopivaa?

Hae parhaat reseptit onnistuvaan kotikokkaukseen kattavasta reseptihausta. Löydä reseptit erilaisiin ruokavalioihin, ajankohtaisiin sesonkeihin, satokauden raaka-aineisiin, ruoanlaittoon ja leivontaan.
Search