Italialainen kanapata
Valmistusaika
- Työaika
- 20 min
- Yhteensä
- 20 min
Vaikeustaso
- Aloitteleva kokkaaja
Ainekset4 annosta
4 annosta
| 400 g | maustamattomia broilerin rintafileitä |
| 1 rkl | |
| 4 | valkosipulin kynttä |
| ¾ tl | suolaa |
mustapippuria myllystä | |
| 75 g | aurinkokuivattua tomaattia |
| 100 g | kirsikkatomaatteja |
| 100 g | babypinaattia |
| 1 prk (2 dl) | |
| ½ dl | tuoreita yrttejä , esim. basilika, lehtipersilja ja oregano |
Ohje
- Leikkaa broileri isohkoiksi kuutioiksi. Paista Oivariini rasvassa korkeareunaisessa paistinpannussa tai kasarissa.
- Mausta hienonnetulla valkosipulilla, suolalla ja mustapippurilla.
- Hienonna aurinkokuivatut tomaatit ja puolita kirsikkatomaatit. Lisää ne pannuun. Nosta päälle huuhdeltu ja kuivattu pinaatti. Anna höyrystyä muutama min.
- Lisää ruokakerma ja hienonnetut yrtit. Kuumenna sekoitellen muutama min.
- Tarjoa heti riisin, couscousin, pastan tai leivän kanssa.
Reseptin ravintosisältö / 100g
Energia
120 kcal
Proteiini
11 g
Hiilihydraatit
3 g
Rasva
7 g
Tyydyttynyt rasva
3 g
Ravintokuitu
1 g
Suola
0,6 g
Tiedot ovat suuntaa antavia.
Kysyttävää reseptistä?
Voit lähettää palautetta ja kysymyksiä <a>Valio kuluttajapalvelun</a> kautta.
Etkö löytänyt sopivaa?
Hae parhaat reseptit onnistuvaan kotikokkaukseen kattavasta reseptihausta. Löydä reseptit erilaisiin ruokavalioihin, ajankohtaisiin sesonkeihin, satokauden raaka-aineisiin, ruoanlaittoon ja leivontaan.