Siirry sisältöön
Nyhtökaura Mexican bowl

Nyhtökaura Mexican bowl

Kotitekoinen pico de gallo viimeistelee meksikohenkisen kulhoruoan. Vegaaninen Nyhtökaura bowl säilyy jääkaapissa hyvänä seuraavaan päivään, joten voit tehdä huomisen lounasruoan etukäteen valmiiksi!

Nyhtökaura Mexican bowl

Ainesosat

annosta

Huomioi: Annosmäärän muutos perustuu tekniseen laskukaavaan. Laskuri saattaa muuttaa mitan grammoiksi täsmällisen määrän ilmoittamiseksi. Varmista alkuperäisestä ohjeesta raaka-aineiden mittasuhteet tarvittaessa. Annosmäärän muuttaminen on itse huomioitava mm. paistoastian koossa ja paistoajassa. Huomioi ohjetekstiä lukiessa, että teksti ei muutu annosmäärän mukaisesti.

Lue lisää annosmäärien muuttamisesta
  • 3 dl riisiä
  • 1 prk mustapapuja, kypsiä 230g
  • 1 pkt
    Gold&Green® Nyhtökaura® Meksikoa
    Maukas uutuus seikkailunnälkäisille! Uusi Gold&Green® Nyhtökaura® vie aterian mittaiselle makumatkalle Meksikoon! Pakkauksen mukana tuleva maustekastike…
    Gold&Green® Nyhtökaura® 215 g Mexico
  • 1 tlk säilykemaissia
  • 1 ruukku salaattia
  • 1 avokado
  • ripaus suolaa

Pico de gallo

  • 3 tomaattia
  • 1 punasipuli
  • 1 dl tuoretta korianteria
  • 1 limen mehu
  • ¼ tl suolaa
  • ¼ tl sokeria
  • 0 kg mustapippuria myllystä

Lisäksi

  • 0 kg limetin lohkoja

Ohje

  1. Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan.
  2. Valmista pico de gallo. Halkaise tomaatit, poista siemenet ja leikkaa hedelmäliha pieniksi kuutioiksi. Kuori ja hienonna punasipuli. Hienonna korianteri. Yhdistä kaikki pico de gallon ainekset kulhossa ja jätä maustumaan.
  3. Valuta ja huuhtele pavut. Kuumenna maustekastike pannulla. Lisää Nyhtökaura ja pavut, paista muutama minuutti.
  4. Valuta maissi. Silppua salaatti. Viipaloi avokado ja ripottele suolaa viipaleiden pinnalle.
  5. Kokoa kulhot laittamalle kulhon pohjalle riisiä ja salaattia. Lisää Nyhtökaura-papuseosta, maissia, avokadoa ja pico de galloa sektoreittain annoksen päälle. Tarjoa limelohkojen kanssa.

Reseptin ravintosisältö / 100 g

Energia 136 kcal
Proteiini 7,1 g
Hiilihydraatti 14,5 g
Rasva 4,4 g
Tyydyttynyt rasva 0,5 g
Ravintokuitu 5 g
Suola 0,3 g
Tiedot ovat suuntaa antavia.
HUOM! Ravintosisällöissä ei ole mukana seuraavia aineksia:
  • suolaa
  • mustapippuria myllystä
  • limetin lohkoja
Ravintosisältöarvot ovat suuntaa antavia, esim. kuidun määrä voi vaihdella eri valmisteissa

Kysyttävää reseptistä?

Voit lähettää palautetta ja kysymyksiä Valion kuluttajapalvelun kautta.


Etkö löytänyt sopivaa?

Hae parhaat reseptit onnistuvaan kotikokkaukseen kattavasta reseptihausta. Löydä reseptit erilaisiin ruokavalioihin, ajankohtaisiin sesonkeihin, satokauden raaka-aineisiin, ruoanlaittoon ja leivontaan.

Search