Broileri-appelsiinisalaatti

Broileri-appelsiinisalaatti

Nauti broileri-appelsiinisalaattia kevyenä lounaana. Täydennä ateriaa halutessasi täysjyväleivällä.

Ainekset4 annosta

4 annosta
300 g
hunajamarinoituja broilerin fileesuikaleita
2 tl
2 (makeaa)
appelsiinia
1 pieni
punasipuli
1 pieni
rapea salaattikerä
1 pussi (200 g)
herneitä
1 prk (200 g)
½ tl
suolaa
½ tl
currya
ripaus
valkopippuria myllystä
ripaus
sokeria

Ohje

  1. Paista broilerifileesuikaleet kypsiksi Oivariini rasvassa pannulla, jäähdytä.
  2. Kuori appelsiinit nahattomiksi ja kuutioi. Puolita ja viipaloi punasipuli mahdollisimman ohuiksi siivuiksi. Revi salaatti.
  3. Sekoita kaikki ainekset kulhossa ja mausta salaatti. Tarjoa heti.

Vinkki

Voit tarjota jogurttikastikkeen myös erikseen.Salaatti maistuu myös leivän päällä tai kolmioleipien täytteenä.

Reseptin ravintosisältö / 100g

Energia
72 kcal
Proteiini
6 g
Hiilihydraatit
4 g
Rasva
3 g
Tyydyttynyt rasva
1 g
Ravintokuitu
1 g
Suola
0,6 g
Kalsium
49 mg
D-vitamiini
0 µg

Ravintosisältö / 100g. Tiedot ovat suuntaa antavia.

Kommentit (0)

Tämä verkkopalvelu käyttää evästeitä käyttökokemuksen parantamiseen, tilastoimiseen sekä mainosten näyttämiseen. Lisätietoja ›