Siirry sisältöön
Testattu Valio koekeittiössä

Appelsiini-tattarituorepuuro

Tämä on ravitsemuksellisesti suositeltava ilmastovastuullinen resepti, joka perustuu Sydänmerkkiaterian kriteereihin ja RuokaMinimi-hankkeen ilmastoystävällisempiin ruokavalintoihin. Pirteä tuorepuuro maistuu appelsiinille ja tattarille. Se on luontaisesti gluteeniton ja sopii siten useimpien ruokavalioon.

Appelsiini-tattarituorepuuro
Appelsiini-tattarituorepuuro

Ainesosat

annosta

Huomioi: Annosmäärän muutos perustuu tekniseen laskukaavaan. Laskuri saattaa muuttaa mitan grammoiksi täsmällisen määrän ilmoittamiseksi. Varmista alkuperäisestä ohjeesta raaka-aineiden mittasuhteet tarvittaessa. Annosmäärän muuttaminen on itse huomioitava mm. paistoastian koossa ja paistoajassa. Huomioi ohjetekstiä lukiessa, että teksti ei muutu annosmäärän mukaisesti.

Lue lisää annosmäärien muuttamisesta
  • 2 appelsiinia
  • 2 dl tattarihiutaleita
  • 2 rkl pellavansiemenrouhetta
  • 3 dl
    Valio A+™ rasvatonta luonnonjogurttia
    Valio A+™ luonnonjogurtti rasvaton on pehmeää ja keveydestään huolimatta ihanan täyteläistä jogurttia. Nauti sellaisenaan tai…
    Valio A+™ luonnonjogurtti 1 kg rasvaton laktoositon

Tarjoiluun

  • 0 kg pähkinöitä
  • 0 kg appelsiinia
  • 0 kg hunajaa

Ohje

  1. Kuori appelsiinit ja soseuta tasaiseksi blederissä tai sauvasekoittimella.
  2. Sekoita appelsiiniseos, tattarihiutaleet, pellavansiemenrouhe ja jogurtti keskenään.
  3. Laita jääkaappiin tekeytymään vähintään pariksi tunniksi, mieluiten yön yli.
  4. Tarjoile aamupalaksi pähkinärouheen, appelsiiniviipaleiden ja hunajan kera.

Reseptin ravintosisältö / 100 g

Energia 80 kcal
Proteiini 3,7 g
Hiilihydraatti 11,3 g
Rasva 1,5 g
Tyydyttynyt rasva 0,2 g
Ravintokuitu 2 g
Suola 0,1 g
Tiedot ovat suuntaa antavia.
HUOM! Ravintosisällöissä ei ole mukana seuraavia aineksia:
  • pähkinöitä
  • appelsiinia
  • hunajaa
Ravintosisältöarvot ovat suuntaa antavia, esim. kuidun määrä voi vaihdella eri valmisteissa

Kysyttävää reseptistä?

Voit lähettää palautetta ja kysymyksiä Valion kuluttajapalvelun kautta.

Etkö löytänyt sopivaa?

Hae parhaat reseptit onnistuvaan kotikokkaukseen kattavasta reseptihausta. Löydä reseptit erilaisiin ruokavalioihin, ajankohtaisiin sesonkeihin, satokauden raaka-aineisiin, ruoanlaittoon ja leivontaan.

Search