Proteiinituorepuuro

Proteiinituorepuuro

Tuorepuuro on näppärä aamupala, sillä se valmistuu yön aikana kuin itsekseen. Sekoita ainekset illalla kulhossa ja aamulla ravitseva puuro on valmis nautittavaksi.

Ainekset1 annosta

1 annosta
1 prk (175 g)
2 dl
1 rkl
chia-siemeniä
1 dl
puurohiutalesekoitusta , esim. Fazer Alku vadelmainen
¼ tl
vaniljajauhetta

Tarjoiluun

marjoja

Ohje

  1. Sekoita kaikki ainekset keskenään. Anna tekeytyä jääkaapissa peitettynä väh. 2 h tai yön yli.
  2. Nauti aamu- tai välipalana.

Reseptin ravintosisältö / 100g

Energia
172 kcal
Proteiini
10 g
Hiilihydraatit
21 g
Rasva
5 g
Tyydyttynyt rasva
1 g
Ravintokuitu
4 g
Suola
0,1 g
Kalsium
128 mg
D-vitamiini
1 µg

Ravintosisältö / 100g. Tiedot ovat suuntaa antavia.

Kommentit (0)

Tämä verkkopalvelu käyttää evästeitä käyttökokemuksen parantamiseen, tilastoimiseen sekä mainosten näyttämiseen. Lisätietoja ›